Jawaab: Maya. Dextrose waa nooc kale oo magac-u-dhigis oo gulukoos ah. Markaa waa sonkor mana aha keto haba yaraatee.
Dextrose waa nooc kakan oo gulukoos ah. Awoodeeda macaan ayaa ka hooseysa tan sonkorta qiyaastii 25% iyo tusmihiisa glycemic waa mid aad u sarreeya. Tan iyo markii ay 100. Tani waxay ka dhigaysaa dextrose ma aha keto gabi ahaanba.
Guud ahaan, way adag tahay in la helo dextrose budada ah. Laakiin waxa aad u badan ayaa ah in la helo iyada oo ay la socdaan macaaneyaal kale oo badan. Waana meesha ay dhibaatadu ka taagan tahay. Cunto kasta oo ay dextrose ku qoran tahay mid ka mid ah macmacaannaheeda waxay joojisaa inay noqdaan keto ku dhawaad isla markiiba.
Tani waa kiiska tusaale ahaan gelatin. Kaas oo ka kooban dextrose aad u badan. Taasi waa sababta ay tahay inaad si taxadar leh u eegto maaddooyinka si aad u hubiso inay run ahaantii xor ka yihiin sonkor nooc kasta oo ka mid ah noocyada kala duwan.
Sida marka aad cunto sonkorta, marka aad qaadato dextrose waxay soo saartaa xajmiyo aad u sarreeya oo insulin ah taas oo dhab ahaantii ka ilaalinaysa jidhkaaga inuu galo ketosis. Intaa waxaa dheer, waxay abuuraan rabitaan aad iyo aad u badan oo lagu isticmaalo karbohaydraytyada. Tani waa sababta ay dad badani u maleynayaan in sonkortu ay tahay wax la qabatimo.
Hal qaado oo dextrose ah ayaa leh 4.5 g oo karbohaydrayt ah. Dhab ahaantii waxay la mid tahay 4.2 g ee caadiga ah sonkorta. Tani waa sababta sonkorta iyo dhammaan waxyaabaha ka soo baxa ay tahay in gebi ahaanba laga saaro cuntada keto haddii aad rabto inaad si sax ah u sameyso. Waxaa jira dad badan oo marka ay bilaabaan cuntadooda keto, waxay isku dayaan inay xakameeyaan qaadashada sonkorta si aysan si buuxda u baabi'in iyaga oo ilaalinaya xadka karbohaydrayt maalinlaha ah. Laakiin tani maaha mid sahlan. Tusmada glycemic sare ee keeda waxay kaa saari kartaa ketosis iyada oo ay la socoto xaddi aad soo jeedin lahayd oo aan dhibaato lahayn. Sidoo kale, waxay dhalin doontaa rabitaan badan oo lagu isticmaalo karbohaydraytyada. Markaa ikhtiyaarka ugu fiican waa in la tirtiro sonkorta iyo wax kasta oo ka mid ah waxyaabaha ka soo baxa, sida dextrose, gabi ahaanba cuntadaada keto. Maanta, waxaa jira macmacaano keto ah oo aan la tirin karin oo ku habboon si ay kuu qabtaan baahiyaha nacnaca iyada oo aan loo baahnayn sonkorta gabi ahaanba. Waxaad leedahay wax badan sida:
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeega: 1 qaado shaah
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 4.56 g |
| Dufan | 0,0 g |
| Borotiin | 0,0 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 4.59 g |
| Fibre | 0,0 g |
| Kalooriyeyaasha | 18.4 |
source: USDA
