Pickles Keto ma yihiin?

Pickles waxay sameeyaan cunto fudud oo u hoggaansan keto sababtoo ah waxay ku yar yihiin wax kasta marka laga reebo sodium. Laakiin waa in aad ka taxadirtaa marka aad dooranayso pickles. Halka ka badan qajaarka milix iyo khal ku jira dhammaan karbohaydrayt yar, qaar ka mid ah soosaarayaasha ayaa ku dara sonkorta ilaa brine-kaaga, kaas oo ka baxsan cunto kasta oo keto ah. Nasiib wanaag, fiirinta degdega ah ee calaamadda nafaqeynta ayaa kuu sheegi doonta in qajaarkaaga sonkor ay ku jirto iyo in kale.

Xajmiga dill ee dhexdhexaadka ah wuxuu ka kooban yahay 0,9 g oo ah karbohaydraytyada saafiga ah. Laakiin inkasta oo tirada karbohaydraytyadu ay yar tahay, waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad cunto pickles badan sababtoo ah mid kasta oo pickles ah ayaa sidoo kale ka kooban qiyaastii 526 mg oo sodium ah, in ka badan shan meelood meel tirada. CDC waxay ku talisay xadka 2,300 mg maalintii.

pickles Kosher, oo ku haboon in lagu isticmaalo sharciga Yuhuuda, waa khamiirin halkii la dubay, waana il weyn oo probiotics ah. Unugyada yaryar ee mas'uulka ka ah halsano waxay si fiican ula midoobaan bakteeriyada ku jirta mindhicirka, taas oo wanaajisa caafimaadka dheefshiidka. Si aad u kala soocdo qajaar khamiirsan iyo mid la laalay, fiiri liiska walxaha. Haddii ay ku jirto khal, waa qajaar oo brine ah. Waxa kale oo aad dhadhamin kartaa farqiga. Khudaar khamiir leh ayaa carrabkaaga ku niidhi doona, sida haddii ay yihiin kuwo kaarboonaysan.