Jawaab: Taro ma aha keto. Waxa ku jira xaddi aad u badan oo karbohaydrayt ah.
Taro waa digriiga sida baradhada oo kale. Xididka geedka ayaa ah waxa loo isticmaalo in lagu siiyo midabka violet ee cuntooyinka, inkastoo caleemaha qaabaysan wadnaha ay sidoo kale yihiin kuwo la cuni karo. Inkasta oo midabka casaanka ah ee quruxda badan ay u keento cuntada, adeeg kasta oo taro (1 koob, jarjaran) wuxuu ka kooban yahay 23,3g ee karbohaydraytyada saafiga ah sidaa daraadeed sinaba uguma habboona cuntada ketogenic.
Taro, sida digriiga intooda badan, waxaa ka buuxa istaarij. Haddii aad rabto inaad cunto khudaarta, waa inaad doorataa khudaarta caleenta cagaaran, kuwaas oo inta badan ku habboon cuntada keto.
Beddelka
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto inaad cunto tuber, isku day inaad wax cunto dabocase. Kaliya 2.1g ee karbohaydraytyada saafiga ah halkii adeegba, radishes ayaa ku habboon cuntadaada keto si aad uga wanaagsan taros.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeega: 1 koob, jarjaran
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 23,3 g |
| dufan | 0,2 g |
| Borotiin | 1,6 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 27,5 g |
| Fibre | 4.3 g |
| Kalooriyeyaasha | 116 |
source: USDA
