Citrus White Rum Keto Cocktail Recipe

Haddii aad ku jirto cunto karbohaydrayt yar ama keto ah, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sida khamriga ugu habboon yahay.

Ha werwerin: habeen xagaaga kulul iyo saacado farxad leh oo ay ka buuxaan khamri cas, iyo liin iyo vodka cocktails gabi ahaanba kama baxsan su'aasha.

Qaar badan oo ka mid ah cocktails-yada aad jeceshahay waxay leeyihiin noocyo karbohaydraytyo hooseeya, oo ay ku jiraan cocktail xagaagan caadiga ah.

Kaarboon yar, sonkor la'aan, oo ay ka buuxaan liin miro dhab ah, liintan rum keto cocktail waa habka ugu fiican ee dib loogu soo celin karo qaabka keto, oo aan dembi lahayn.

Ku darso cuntooyin keto ah oo kala duwan oo ah karbohaydraytyo yaryar oo guriga lagu sameeyo oo waxaad leedahay xaflad aan kaliya ku qanacsanayn oo xiiso leh, laakiin sidoo kale waxay taageeri doontaa yoolalkaaga miisaan lumis.

Midkan keto citrus white rum cocktail waa:

• Qabow
• Si dhalaalayay.
• Macaan.
• Citric
• Iyadoo aan lahayn gluten.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee is biirsaday ee macaan waa:

• Rum cad.
• Caanood.
• Liin.
• Stevia o erythritol.
• Diirka Orange.

3 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Citrus White Rum Keto Cocktail

# 1: waxay kaa caawin kartaa ilaalinta beerkaaga

Dhammaan khataraha, khamriga marna uma roona beerka.

Nasiib wanaag, cocktail xagaagan qabow wuxuu ka kooban yahay maaddooyin cunto dhab ah oo ku filan si looga hortago saameynta rum.

Iyo cocktail ka caafimaad badan, waxaad u diyaarin kartaa cuntadan sida cocktail iyada oo aan lagu darin khamriga.

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin sida liinta iyo sinjibiisha, iyo sonkorta aad u hoosaysa, kaliya kuma ilaalin doonaan ketosis, laakiin sidoo kale waxay kaa caawin doonaan yaraynta qaar ka mid ah walbahaarka uu aalkologu sida caadiga ah u saaro beerkaaga.

Sinjibiishu waxa loo bartay kabitaan dabiici ah oo suurtagal ah si loo caawiyo kuwa qaba mid ka mid ah cudurrada beerka ee ugu badan, NAFLD, ama cudurka beerka dufanka leh ee aan khamriga ahayn.

Marka aad isticmaasho sinjibiil, waxa ay u dhaqantaa sidii anti-bararka, iyada oo ka ilaalinaysa diiqada oksaydhka. Waxa kale oo ay leedahay saamaynta dareen-celinta insulin-ta, taas oo macnaheedu yahay in ay ka dhigayso unugyadaada inay si fiican u awoodaan inay ka nuugaan gulukooska dhiigga ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Dhammaan faa'iidooyinkani waxay u shaqeeyaan si kor loogu qaado caafimaadka beerka waxayna siiyeen saynisyahano sabab ay ku rumaystaan ​​​​in sinjibiilku ka caawin karo ka hortagga iyo daaweynta NAFLD.

Miraha liinta, sida liinta iyo liinta, ayaa ka kooban iskudarka limonene, taas oo lagu bartay xayawaanka sababtoo ah waxay caawisaa sun-saarista beerka ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Marka beerkaagu uu shaqadiisa qabsanayo, wuxuu ka saarayaa wax kasta oo aanu jidhkaagu doonayn laba weji.

Wejiga koowaad waxa uu dabciyaa suntan oo u diyaariya in laga saaro unugyada, halka wejiga labaad uu jidhkaaga ka saaro walxahan aan loo baahnayn.

Iyadoo la wanaajinayo wejiga labaad ee sun-saaridda, miraha liinta waxay ka saari karaan qaar ka mid ah walbahaarka beerkaaga waxayna dhab ahaantii ka saari karaan culeyska sunta ah ee jirkaaga ( ⁶ ).

# 2: isku dheelitirka sonkorta dhiiga

Hoos-u-dhac ku yimaada qaadashada cocktail ama laba waxay noqon kartaa hoos u dhaca soo socda heerka sonkorta dhiigga Taas oo soo raacda, taasoo keenta cunto-jabka "cunto fudud ama cunto fudud oo sakhraansan".

Inta badan cocktails keto waxay noqon doontaa mid ku yar sonkorta sidaas darteedna kuuma soo diri doonto wareegaas sida cabitaanada sonkorta leh qaarkood.

Si kastaba ha ahaatee, liintan cad ee rum keto cocktail waxay sii socotaa hal tallaabo oo dheeraad ah marka ay timaado dheelitirka sonkorta dhiigga.

Ma aha oo kaliya in sinjibiilku ku daro laad basbaas ah is biirsaday, laakiin sifooyinkiisa dheelitirka sonkorta dhiiga ayaa lagu tijaabiyay dadka ugu badan ee insulin u adkaysta, kuwa qaba nooca 2 ee sonkorowga.

Dhab ahaantii, daraasad la kantaroolay oo aan kala sooc lahayn, sinjibiil ayaa la ogaaday inuu ka faa'iideysanayo xakameynta sonkorta dhiigga, iyo sidoo kale dhowr calaamado caafimaad oo kale ( ⁷ ).

Liinku waa xiddig kale marka ay timaado xakameynta sonkorta dhiigga.

Bioflavonoids-ka ku jira liinta waxay u muuqdaan inay dheellitirayaan sonkorta dhiigga iyagoo joojinaya nuugista qaar ka mid ah sonkorta aad isticmaasho.

Waxa kale oo ay kordhiyaan dheecaanka insulin-ta, hormoonka dheelli-tiraya sonkorta dhiigga, saamayna bogsiisana ku leh xameetida. ⁸ ) ( ⁹ ). Qaybta ugu fiican ayaa ah in bioflavonoids-yadan inta badan laga helo diirka liimiga oo aad u isticmaasho cunto karinta cusub.

# 3: waxay u roon tahay dheefshiidka iyo lallabada

Aan wajahno: khamriga ayaa kaa caawin kara inaad is dejiso oo ku siiso xoogaa sare, laakiin dad badan ayaa sidoo kale la kulma dheef-shiid kiimikaad iyo lallabbo ka dib dhowr cabitaan.

Waxay noqon kartaa cabitaanka laftiisa, ama cunnooyinka, macmacaanka, iyo cunnooyinka fudud ee u janjeera in ay ku dhegganaadaan marka aad joogtid xaflad ama dhacdo calool-xanuun ah.

Si kastaba ha noqotee, cocktail-kan ayaa dhabarkaaga leh haddii dheef-shiid kiimikaadku ay u egtahay inay dhibaato kugu tahay.

Sinjibiishu waxa loo yaqaan carminative, taas oo macnaheedu yahay in ay yarayso gaasta xiidmaha. Waxa kale oo ay kordhisaa dhaqdhaqaaqa xiidmaha, taas oo macnaheedu yahay in ay ka caawiso in ay cuntada ku dhex marto habka dheefshiidka ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Calool-xumodu waxay badanaa dhacdaa marka qayb ka mid ah habka dheef-shiidkaaga ay joogsato. Tan waxa u sabab ah dhawr arrimood, laakiin cunista xad-dhaafka ah ama cunista shay jidhkaagu aanu diyaar u ahayn inuu dheefshiido ayaa u muuqda sababaha ugu badan.

Sinjibiishu waxa kale oo lagu bartay astaamaheeda ka hortagga lalabbo-labada waxaana loo isticmaali jiray dawo ka-hortagga lallabada in ka badan 2000 oo sano. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Cabbitaannada kale ee laga fogaado cuntada ketogenic waxaa ka mid ah khamri cas oo sonkor leh iyo khamri cad, Cabbitaannada nooca Maryan dhiig, isku darka biyaha tonic, iyo isku darka casiir khudradda. Dhammaan kuwan waa hubaal inay kicinayaan jawaabta insulinta oo ay kaa saaraan ketosis.

Ka dhig tirada karbohaydraytyada hooseysa adiga oo samaynaya keto cocktail-ka bilaashka ah, ama ku beddel gebi ahaanba qaar ka mid ah sonkorta dhadhanka la'aanta ah ee La Croix ama biyo soodhaha leh liin ama casiir liin.

Citrus-ka Ketogeniga ah ee Rum Cocktail

Midan keto liinta rum cocktail waa karbohaydrayt yar, oo gebi ahaanba xor ka ah sharoobada fudud ee sokorta leh, oo ay ka buuxaan liin iyo liin. Waa cabitaan keto ah oo ku habboon in lagu raaxaysto barkada dabaasha inta lagu jiro bilaha xagaaga.

Gacanta ma ku haysaa liin dhanaan? Isku day inaad ku darto casiirka lime ee kala duwanaanshiyaha kulaalaha ee keto cocktail.

Marka ay timaaddo cocktails karbohaydrayt hooseeya, furaha ayaa ah inaad ka ilaaliso sonkorta bilaashka ah. Laakin ku darida maaddooyinka cusub sida liinta iyo sinjibiisha dhib ma laha marka ay timaado taageerada cuntada ketogenic.

Ku dar qaar ka mid ah reexaanta cusub ama burburi caleemaha reexaanta iyo xabadaha barafka xagga hoose ee muraayadaada si aad mar kale u taabato. Cirku waa xadkaaga marka ay timaaddo cunto karbohaydh hooseeya, iyada oo aan loo eegin waxa guud ahaan uu leeyahay.

Iska daa feerka ruumka ah iyo cuntooyinka is biirsaday ee sonkortu ku raran tahay oo isku day cabitaankan xagaaga ee ugu fiican. Oo ku darso cunto fudud keto badan oo ka yimid qorshahaaga cunnada keto ee diyaafadda karbohaydhka hooseeya ee qumman.

Citrus-ka Ketogeniga ah ee Rum Cocktail

Soosaar orange, rum cad, liin. Citrus white rum keto cocktail waxay ka kooban tahay wax ka yar 1 karbohaydraytyo saafi ah waxayna noqon doontaa karbohaydrayt hooseeya, saacad farxadeed oo aan sonkor lahayn xagaagan.

• Waqtiga diyaarinta: 10 minutos.
• Waqtiga karinta: 7 minutos.
• Wadarta waqtiga: ~ 20 daqiiqo.
• Waxqabadka: 2 cocktails.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Sharoobada:.

• 2 qaado oo biyo ah.
• 2 qaado oo ah macaaneeyaha stevia.
• 1 qaado shaah oo laga daadi sinjibiil cusub.
• Zest of orange dhexdhexaad ah.

Wixii cocktail ah:.

• 60 g / 2 oz oo rum ah oo cad.
• 1 qaado oo liin cusub ah.
• Baraf
• Biyaha macdanta.

Tilmaamaha

1. Ku dar biyo, macaaneeyaha stevia, sinjibiisha daadi, iyo xawaashka liimiga digsi yar oo kulayl dhexdhexaad ah.
2. Isku qas maaddooyinka oo u oggolow macaanku inuu milaan ka hor inta aan la dhimin kulaylka ilaa 5 daqiiqo.
3. Dheriga ka saar kulaylka oo, adigoo isticmaalaya shabageeyaha mesh, ku cadaadi saxarka sharoobada.
4. Ku dar rum cad, liin, sharoobada la diyaariyey iyo baraf gariiraha.
5. U qaybi waxa ku jira si siman inta u dhaxaysa laba muraayadood oo is biirsaday. Ku buuxi qaybta hadhay ee muraayadaha biyaha macdanta.

Nafaqeyn

• Cabbirka qaybta: 1 cocktail.
• Calorías: 68.
• Grasas: 0 g.
• Kaarbohaydraytyo: 12,7 g (0,7 g oo shabaq ah).
• Borotiin: 0 g.

Palabras dhegtay: Keto Citrus White Rum Cocktail Recipe.