Keto La Cream Miyuu culus yahay?

Jawaab: Kareemka garaaca culus waa macmacaan keto ah oo aad loo isticmaalo, laakiin gabi ahaanba ma aha karbohidratka, markaa waxaad u baahan doontaa inaad si yar u isticmaasho.

Kareemka garaaca culus waa cunto keto ah oo caan ah oo caan ah. Waxa loo istcimaalaa marar badan oo waa caadi in lagu arko qaabkeeda la soo gaabiyey sida"hwc".

Waxaa jira fikrad khaldan oo nasiib daro ah wax ku badan bulshada keto taas oo ah in kareemka karbaashku aanu karbohaydrayt lahayn. Laakiin tani gabi ahaanba run maaha. Kareemka karbaashka culus, dhab ahaantii, waxa uu ka kooban yahay 0,4 g oo karbohaydraytyo saafi ah halkii adeegba. Qaadashada qayb ahaan 1 qaado oo qiyaastii ah. Calaamado badan oo nafaqeeyayaal ah ayaa tan ku taxay 0 g oo karbohaydrayt ah maadaama soosaarayaasha warshadaha cuntadu ay ku wareegi karaan 0 haddii karbohaydraytyadu halkii adeegba ay la mid yihiin ama ka yar yihiin 0.5 g.

Nasiib darro, dhaqankani aad ayuu uga badan yahay inta aad filan karto. Maadaama aan heli karno cuntooyin badan oo lagu calaamadeeyay karbohaydrayt-la'aan marka aysan run ahaantii ahayn. Waxayna tahay in warshadaha cuntadu ay adeegsadaan khiyaano kasta oo ay isticmaali karaan si ay noo rumaystaan ​​in cuntadoodu ay tahay "waa maxay ugu caafimaadka badan ee suurtogalka ahMarka xaqiiqadu run maaha.

Waxaad qaadan kartaa kareemka Darwishka, laakiin aad uga digtoonow karbohaydraytyada haddii aad isticmaasho xaddi badan. Maadaama 1 qaado oo ah 1 qaado oo aad u yar. Ku daridda xaddi badan oo kareemkan ah waxay kor u qaadi kartaa tirada karbohaydraytkaaga heerar aad u sarreeya.

Waxa kale oo aad ku dari kartaa vaniljka iyo keto-macaannada si aad u samayso kareem qadhaadh ah oo macaan. Ama waad ku dari kartaa ukunta jajaban si loo kordhiyo mugga dufanka oo laga dhigo kuwo aad u macaan oo qalafsan. Ama waxaad ku dari kartaa qaar ka mid ah macaaneeyaha keto sida erythritol oo ku samee macmacaan cajiib ah 5 daqiiqo gudahood: cunto kariim qaro weyn oo qani ah keto.

Macluumaadka nafaqada

Cabirka Adeegga: 2 Qaado

source: USDA