Tali: O le tamato fa'alenatura ua ku'i e iai sina suka, e pei ona tupu i tamato. Ae o le keto-friendly pe afai e te tago i ai i se tulaga talafeagai.
O le tamato pa'u ose mea e masani lava i se 'aiga o le taeao Andalusian e fa'atatau i luga o se falaoa fa'atasi ma tamato. Ina ia faia lenei taeao o le Andalusian, pau lava le mea e tatau ona e faia o le faʻafefeteina o le tamato i se tipi masani, pe sili atu, o le pulu tamato e aunoa ma le faʻapipiʻiina o le paʻu, ma faʻasalalau le tamato faʻamalo i luga o ni falaoa toast. E masani foi ona faaopoopo garlic, sili atu suauu olive taupou ma i nisi tulaga, Serrano ham.
E ui lava e fai si faigofie le faiga o tamato pa'u, e i ai taimi e faigofie ai pe leai se taimi, e mafai ona aoga pe a uma ona fa'atauina tamato fa'afefiloi. O le tufaina masani o lena tamato ku'i e masani ona iai pe tusa ma le 55g o tamato ku'i. O ia mea, e tusa ma le 4 g o carbohydrates. O lea e mafai ai ona tatou fai atu o le keto pe afai e te ave i le faʻalelei ma aua le faʻaleagaina. E mafua ona o le tomato ia lava, e iai sina suka. Afai tatou te faatauina i se ipu o Tato tamato E tusa ma le 150 g, e iai fo'i le 4 g o ga'o. O lenei fa'ateleina o ga'o ga'o i tamato ku'i e mafua ona o le 'ave'esea o le pa'u i le fa'aulu. O le pa'u o lo'o fa'atumauina ai le tele o alava, fa'apea i se auala. O tatou nei "taula'i"Carbohydrates. Ma o le mafuaʻaga lea e maualuga ai le maualuga o le gaʻo gaʻo. Ina ia faʻaitiitia lenei aʻafiaga, e mafai, nai lo le togiina o le tamato, tuʻimomomo atoa (aofia ai le paʻu). E ui o lea e masani ona maua ai se paʻu tamato sili atu vai ma se mea lelei, tafe. Ae i totonu o le ituaiga olaga o le keto, e sili atu le soifua maloloina talu ai e te faʻasaoina uma meaʻai ma fiber o le tamato.
I le tulaga o le faʻatauina o tamato paʻu, e tele ituaiga i luga o le maketi. Ma e tatau ona e faʻaeteete i lenei mea. Talu ai o nisi e faaopoopo suauu. Ma e ui lava o le tele o faʻaaogaina olive suauu, atonu e le o se taupou faaopoopo o se auala e faʻaititia ai tau. E masani foi ona faaopoopo suka e fa'aleleia ai le tofo. Faatasi ai ma mea tatou te o mai i se mea'ai suamalie ma fautuaina, i se tamato kosi e le o se keto. E tatau la ona e faaeteete. Ina ia leai ni ou faʻafitauli, o le lisi lea o tamato masani faʻafefeteina i luga o le maketi ma o latou maualuga o le carbohydrate ma pe fetaui pe leai foi.
Laupapa Fa'atusatusa o tamato fa'a'u'u
Tele o le tautua: 55 g
| igoa | Carbohydrates i vaega taitasi | O le keto |
|---|---|---|
| Toto tamato Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña fa'amama tamato fa'anatura | 1.925 g | si |
| Vibs tamato fa'aola masani | 1.815 g | si |
| Tomato fa'afefiloi ma le suāu'u olive Surinver | 1.375 g | si |
| O tamato fa'aola fa'anatura fa'asalalau Surinver | 1.375 g | si |
| Tomato fa'aola masani Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomato fa'a'u ma le suāu'u olive taupou Carrefour | 1.595 g | si |
| O tamato fa'alenatura na fa'amalo e Eroski | 2.09 g | si |
| Iberitos tamato masani | 3.135 g | si |
| Tamato fa'a'u'u le mamalu | 1.375 g | si |
| Tomato fa'alenatura Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tomato fa'afefiloi ma le suāu'u ma le kalaka Iberitos | 3.8005 g | leai |
| Onein kontserbak tu'u tamato | 1.925 g | si |
| Tomato ma le suauu ma le masima Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca e fa'asalalau Eroski | 2.475 g | si |
| Tomati fa'anatura Primaflor | 1.925 g | si |
| Na sosolo tamato Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Tomato fa'alenatura Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet fa'a'u'u le BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña fa'afefiloi tamato fa'anatura ma le suāu'u olive | 1.595 g | si |
| Mini apis tamato apa | 2.145 g | si |
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 55 g
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 4.0 g |
| Gaʻo | 0,3 g |
| Puipuia | 1.3 g |
| Aofai o mea ai suka | 5,8 g |
| Alava | 1,8 g |
| Calories | 27 |
