O le Suau'u Olive Keto?

Tali: O le suāu'u olive o le suau'u kuka sili ona lelei ma sili ona maloloina ile keto.

O le suauu olive o se tasi o suauʻu kuka sili ona lauiloa i totonu o le keto community. E 100% ga'o, ose auala lelei tele e fa'amalieina ai au sini fa'aletausaga. O le suauu olive ose puna lelei ole oleic acid, ole ga'o monounsaturated e fesoasoani i ai fa'aitiitia le fa'ama'i fatu. O loʻo iai foʻi ma oleocanthal, o loʻo i ai se aʻafiaga faʻafefe e pei o le ibuprofen.

E i ai le tele o ituaiga o suauu olive: taupou faaopoopo, taupou ma vasega. Pipi i le suāuu olive taupou, e pei ona i ai le foliga mama fa'atosinaina. O le suāu'u olive taupou e mana'omia sina fa'agaioiga. Fa'ato'a malulu malulu olive fa'aliliuina i latou i se pa'u lea latou te maua mai ai le suauu. E ese le faiga o le suau'u olive vasega, ona e mafai e tagata gaosi oloa ona fa'aogaina le vevela po'o vaila'au e fesoasoani e aveese mai ai le suau'u, ma maua ai se taunuuga e le mama. O le suauu olive taupou e pau i le va o le vasega ma le taupou faaopoopo. O lona gaosiga e le manaʻomia ai se vevela poʻo ni vailaʻau, ae e itiiti ifo le mama nai lo le suauu olive taupou ma e itiiti ifo vitamini ma minerale e aofia ai.

A fa'aogaina le suau'u mo le kuka, e taua le iloa o le mea e pala ai le suauu. I le taimi lea e amata ai ona malepe le suauʻu, faʻasaʻo ai mea faʻaleagaina. O le tulaga pala o le suauu olive taupou e fai si maualalo. Ua fuafuaina e saienitisi i le va 160 - 210 ° C, fa'alagolago ile fa'ailoga. Mo kuka vevela maualuga, le pama pama, o le isi suauʻu keto talafeagai e mautu e oʻo i le 235 ° C.

Faʻamatalaga paleni