fua kuki paluga keke Keto

Afai o lo'o e taumafai e manatua po'o a mea'ai suamalie e te fiafia i ai a o fa'atamaitiiti, e mautinoa lava e aliali mai keke ma kuki.

E iai se mea e uiga i le pa'u keke e toe fa'afo'i ai oe i lou la'itiiti. Pe e faamanatu atu ia te oe se aso fanau, se aso malolo, po o se isi lava aso faamanatu, keke samasama paluga, keke sukalati paluga, po o keke vevelvet mumu mumu e aliali mai i ou manatuaga.

Ma e tatau ona tatou faamaoni. O le vaega sili o le faiga o keke o le paluga keke.

Ae faapefea kuki?

Kuki Chip Sukalati, Kuki Pa'u Pinati, Kuki Frosting Vanilla, Kuki Tipolo, ma isi. E mafai ona fa'aauau le lisi se'ia o'o taeao.

E ui ina ua mavae mea ua tuanai, ae e lē faapea ai e tatau ona tatou tuua uma mea lelei e manatua. O lenei fua kuki pa'u pa'u pai e ofoina atu le sili ona lelei o lalolagi uma e lua - o le tofo o le pa'u pai i luga o se kuki.

Ole fua ole suka e leai se suka, fa'ate'aina le falaoamata fa'amoemoe uma, o lona uiga e leai se kulūlū, ma e na'o le tasi le carb net i le kuki.

O le isi taimi e te lagona ai le pei o se paluga, alu mo le fua lea. E te le faanoanoa.

O kuki paluga keke nei:

• Malu.
• Malu
• Fa'amalieina.
• Manaia

O mea autu e aofia ai:

• Adonis polotini pa.
• Collagen
• falaoamata almond.
• Vanila extract.

Mea fa'apitoa.

• Kipi sukalati e leai se suka.
• Pecans.
• Kipi sukalati paepae e leai se suka.

Fa'amanuiaga ole soifua maloloina ole kuki paluga keke

E le pei o kuki masani, o nei kuki paluga keke e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e te le faʻamoemoeina mai a meaai suamalie.

O kuki fa'atau i faleoloa o le a fa'atumuina i suka ma fatu fa'amama. I se fa'afeagai, o nei kuki e leai se suka ma faia i falaoamata fa'atatau ma le collagen.

Aloese mai cereal ua uma ona gaosia

falaoamata almond O lo'o ofoina mai ai se puna matagofie o le Vitamin E, o se vaitamini e solu ga'o e fa'aoga e lou tino e puipui ai lau sela mai le fa'ama'iina. I se isi faaupuga, e fesoasoani e tausia sela atoatoa e ala i le galue o se antioxidant ( ¹ ).

I le isi itu, o le collagen, o le porotini sili ona tele i lou tino, e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina o lou paʻu ma sooga e ala i le lagolagoina o le extracellular matrix ma le mea fesoʻotaʻi ( ² ) ( ³ ). E matua'i 'ese'ese lea mea mai le mea e fai e le falaoamata saito fa'agaioiina i lou tino.

Latou te tausia le maualuga o le suka toto ia mautu

O lenei fua o le a le avea ma se keto dessert pe afai e le faʻamautu lou suka toto, ae o lenei faʻamanuiaga e tatau ona taʻua.

El maualuga o le suka toto le mautu e mafai ona mafua ai le hypoglycemia poo le hyperglycemia ma i'u ai ina maua i le ma'i suka ( ⁴ ). E tusa lava pe e te le'i 'ai i le keto ae e manaia lou nifo, o nei kuki pie crust atonu o le mea tonu lea e te mana'omia e fa'amalieina ai lou mana'o e aunoa ma le gau o lou suka toto.

E ala i le suia o le suka i le stevia ma le falaoamata paʻepaʻe i le falaoamata almond, o nei kuki e avea o se togafiti e leai se taʻusalaina nai lo se lamatiaga tau soifua maloloina.

Keto pie crust kuki

Amata i le mua'i fa'avevela o le ogaumu i le 175ºF / 350ºC, ma laina se pepa kuki i pepa pa'u.

I totonu o se tamai pesini, faʻaopopo mea mamago; falaoamata almond, collagen, masima ma sua tao. Tu'u e fa'afefiloi, ona tu'u ese lea o le pesini.

I totonu o se pesini tele, mea'ai mea'ai po'o mea fa'afefiloi, fa'afefiloi le pata ma le suamalie i luga o le saoasaoa maualuga mo se minute pe lua, seia o'o ina mama le paluga ma fa'afefete. E mafai ona e fa'aogaina so'o se suamalie ketogenic pei ole stevia po'o le erythritol.

Faaopopo le vanilla extract, pata pata, ma fuamoa i le pesini tele. Ona, faʻatasi ai ma le faʻafefiloi i luga ole saoasaoa maualalo, faʻaopopo mea mamago. Faafefiloi seia tuufaatasi lelei ma maua ai se paluga.

Sosoo ai, nuti'i pa ma fa'afefiloi i le paluga kuki fa'atasi ma le sausau.

Vaevae ma tu'u le paluga kuki i luga o le pepa tao ma omi mama e fa'amafola ai..

Mulimuli ane, tao kuki mo le 10 i le 12 minute seʻia oʻo i le auro i pito.

Aveese le fata mai le ogaumu ma fa'amalie kuki i luga o se fata uaea i le vevela potu.

Fa'afiafia vave pe teu i totonu o se pusa malulu mo se taimi mulimuli ane.

Fa'amatalaga o fua:

E mafai ona e fa'aopoopo nisi suiga i le paluga kuki e pei o keke sukalati e le'i suamalie ma nati.

Keto pie crust kuki

O lenei fua kuki pa'u pa'u pai e leai se kulūlū, leai se suka, maualalo carb, lamu, mushy, ma suamalie. E pei lava o le paluga keke e fetaui ma lau kuki e sili ona e fiafia i ai ma fatuina ai se fiafiaga mo lou gutu.

• Taimi atoa: 20 minutos.
• Faatinoga o galuega: 12 kuki

Meaʻai

• 3 sipuni sipuni fa'amalulu pata fafaga mutia po'o le suāu'u popo.
• 1/4 ipu Swerve, stevia, poʻo se isi suamalie ketogenic o lau filifiliga.
• 2 sipuni tele o collagen.
• 1/2 sipuniti o le vanilla extract.
• 1/2 sipuniti ole pata pata.
• 1 tele fuamoa
• 1 ipu falaoamata almond.
• 1 sina masima.
• ½ sipuniti tao pa'u.
• 1 adonis porotini pa, tipi tipi.
• 3 sipuni tele o sausau lē suamalie.

Faatonuga

1. Fa'avela le ogaumu ile 175ºF / 350ºC ma ufiufi se pepa tao i se pepa ga'o. Tuu ese.
2. Faaopopo le falaoamata, collagen, masima, ma le sua tao i se tamai pesini. Tu'i ma faasao.
3. Tu'u le pata ma le suamalie i totonu o se isi pesini, se mea fa'afefiloi, po'o se mea'ai. Faafefiloi i luga o le saoasaoa maualuga mo le 1-2 minute seia oo ina mama ma fufula.
4. Faaopopo le vanilla, pata pata, ma fuamoa.
5. Faatasi ai ma le paluga i le saoasaoa maualalo, faʻaopopo le falaoamata / collagen paluga. Faafefiloi seia tuufaatasi lelei ma maua ai se paluga. Fa'aopoopo i ai le pa o polotini.
6. Vaevae ma tuu le paluga i luga o le pepa tao saunia. Oomi malie i lalo e fa'amafola ai kuki. Tao mo le 10-12 minute seia oʻo ina enaena auro pito.

Meaʻai

• Tele vaega: 1 kuki
• Calories: 102.
• Gaʻo: 9 g.
• Carbohydrates: 3 g (Net; 1 g).
• Fiber: 2 g.
• Puipuiga: 4 g.

Tatala Palabras: kuki paluga keke keto.