Keto kulimi pa tipolo fua

O ai e le fiafia i suamalie tipolo?

O Brownies ma kuki e fa'aalu le tele o le taimi i le fa'aaliga, ae o nisi taimi e mana'omia e lou nifo suamalie se mea e sili atu teisi.

O lenei mea'ai suamalie keto e leai se suka o le mea'ai sili lea pe a e mana'o e alu ese mai le suamalie masani. E leai fo'i le kulūlū ma e na'o le lua ga'o ga'o.

O nei pa'u tipolo e maualalo le carb o:

• pata.
• suamalie
• Suamalie
• acidic.

O mea autu o lenei fua mo pa tipolo:

• Collagen pauta.
• Sua tipolo fou.
• falaoamata almond.
• Vanila extract.

Faitalia Filifiliga:

• Erythritol.
• Falaoamata popo.
• Tofo o le tipolo.

Fa'amanuiaga mo le soifua maloloina o nei pa'u tipolo keto

E mauoa i latou i antioxidants

O se tasi o fa'amanuiaga o le fa'aogaina o le vai tipolo nai lo le fa'alagolago na'o le sua o le tipolo mo le tofo o le tele o mea'ai o lo'o i ai i se pa'u tipolo faigofie.

E lua ni mea'ai e maua ile pa'u tipolo aemaise ole vaitamini C ma le limonene. O vaitamini C ma le limonene e fai ma antioxidants i lou tino. Vitamini C o loʻo iai sona sao taua i le puipuiga ma le limonene manuia metabolism ( ¹ ) ( ² ).

Latou te faʻamalosia le mautu o le suka toto

E ui lava o le tele o mea'ai suamalie e si'itia ai lou suka toto, o fuala'au suamalie keto e iai se auala lelei e fa'afilemu ai lou nifo suamalie a'o tausia lou nifo suamalie. maualuga o le suka toto mautu e mafai.

O nei pa tipolo e maualuga le ga'o, 11 kalama i le laulau, ma e matua maualalo le ga'o, na'o le lua. ga'o ga'o i le pa. O lona uiga e maua e lou tino le suau'u mai le ga'o, e aunoa ma le fa'atupuina o le maualuga o lou suka toto. Keto-friendly suka isi mea e pei o stevia Latou te tuʻuina atu foʻi se isi faʻalavelave o antioxidants, e faʻamalieina ai nei Keto Lemon Bars.

Keto tipolo pa

Ua sauni e fai se mea'ai suamalie e maualalo carb?

E fa'afefea ona fai au pa tipolo keto

E amata, mua'i fa'avela le ogaumu i le 175ºF / 350ºC ma fa'apipi'i le pito i lalo ole fa'apa tao 20 "x 20" ma pepa pa'u.

Amata i le paluga:

Ave se mea fa'afefiloi ma tu'i le sisi kulimi ma le mea fa'apipi'i foe mo le lua i le tolu minute, se'ia mama ma mafiafia le sisi kulimi.

A o'o loa i le mea e mana'omia, fa'aopoopo le pauta collagen, falaoamata almond, falaoamata popo, fuamoa, fa'asusu suamalie, ma masima.

Fa'afefiloi lelei se'ia o'o ina fa'afefiloi lelei mea uma..

Oomi le paluga i le pito i lalo ole ipu tao ma tao le paluga mo le sefulu minute.

Sauni le fa'atumu o le tipolo:

Fa'aopoopo mea uma e fa'atumu ai i totonu o se pesini tele (stevia, pata liusuavai vaega, kulimi mamafa, fuamoa, kulimi sisi, sua o le tipolo, ma le tipolo zest) ma fa'afefiloi seia lamolemole.

Aveese le paʻu mai le ogaumu ma sasaa le faʻatumu i luga.

Tao mo le isi 30-25 minute, seia maeʻa le faʻatumu. A mae'a loa le fa'atumu, ave i fafo mai le ogaumu ma fa'amalie atoa. Afai e te manaʻo e faʻamaua atili pa, e mafai ona e tuʻuina i totonu o le pusaaisa mo le po.

Sausau pa i lau pa'u suamalie suamalie ma tautua.

Fautuaga mo le kukaina o pa tipolo keto

# 1: Tao lau tipolo i luma atu o le taimi pe afai o loʻo e saunia mo se potluck, pati, poʻo se taumafataga o le afiafi. O le a latou teuina lelei mo ni nai aso i totonu o le pusaaisa, ma e le o le ituaiga o meaʻai e tuʻuina atu i le malulu. O le mea moni, e sili ona tofo pe a ave i fafo mai le pusaaisa pe tuʻuina i le vevela o le potu.

# 2: Ina ia fa'afaigofie tele le fa'afefeteina o le pa'u o le tipolo, aumai se masini si'isi'i va'alele. E mafai ona e faʻaaogaina mo le tele o faʻamoemoega ma e sili atu le lelei o le faʻapipiʻi.

# 3: Mo le foliga masani o le pa'u pata, fa'aaoga le falaoamata o le almond bleached. E mama lona lanu nai lo le falaoamata sekati e le'i fa'afefeteina, o lea e foliga mai ai e pei o le falaoamata saito.

Auala e teu ai pa tipolo

O nei pa tipolo e umi atu pe a e teuina i totonu o le pusaaisa. O le mea moni, talu ai o meaʻai susu, e le tatau ona e tuʻuina i fafo mo le silia ma le itula.

E mafai fo'i ona e teuina i totonu o le pusaaisa pe afai e te le'o fuafua e 'ai pe 'ai uma i ni nai aso. E teu lelei i totonu o le pusaaisa mo se masina.

Afai e te fuafua e fa'aisa au pa, ia mautinoa e tipi muamua. Ona afifi lea i pepa pa'u ma teu i totonu o se atigipusa malulu, ina ia aua ne'i mago ile pusaaisa.

Pa Lemon Keto kulimi

O nei Keto Lemon Bars e faia i le tipolo fou ma mea suamalie e leai se suka e fa'amalie ai lou nifo suamalie ma taofia oe ile ketosis.

• Taimi sauniuni: 10 minutos.
• Taimi atoa: 40 minutos.
• Faatinoga o galuega: 12 tamai pa.

Meaʻai

Mo le paluga:.

• 1 sipuni tele o le pauta collagen.
• 60g / 2oz kulimi sisi, faamalulu
• 1 1/4 ipu falaoamata almond.
• 2 sipuni tele o le falaoamata popo.
• 1 tele fuamoa
• 1 sipuni ti o le vanilla upu mai.
• 2 sipuni o stevia.
• 1/4 sipuni ti masima.

Mo le faʻatumuina:.

• ½ ipu stevia.
• 6 sipuni tele o pata faamalulu.
• 1/4 ipu kulimi mamafa.
• 3 fuamoa atoa.
• 60g / 2oz sisi kulimi faamalūlū.
• ¼ ipu sua tipolo.
• Sigi o se tipolo lapoa.

Faatonuga

1. Fa'avela le ogaumu i le 175ºF / 350ºC ma fa'apipi'i le pito i lalo o le apa tao 20 "x 20" ma le pepa pa'u.
2. Tuʻi le sisi kulimi i totonu o se mea palu faʻapipiʻi faʻapipiʻi i le foe mo le 2-3 minute seia oʻo ina mama ma fufula. Faaopopo mea o totoe. Fa'afefiloi lelei se'ia o'o ina tu'ufa'atasia lelei mea'ai.
3. Oomi le paluga i le pito i lalo ole ipu tao tao 20 x 20 inisi / 8 x 8 cm. Tao le faavae mo le 10 minute.
4. A o iai le paluga i totonu o le ogaumu, saunia le faʻatumu e ala i le faʻapipiʻiina o mea uma i totonu o se pesini tele poʻo se mea faʻafefiloi. Faafefiloi lelei seia lamolemole.
5. Aveese le paʻu mai le ogaumu ma sasaa le faʻatumu i luga o le paʻu.
6. Tao mo le 30-35 minute, seia oʻo ina mau le faʻatumu pe a e lulu lemu le apa. Ave'ese mai le ogaumu ma fa'amalo atoa. Ina ia faʻamaua atili pa, tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le po. Sausau i le pauta stevia a'o le'i tautua.

Meaʻai

• Tele vaega: 1 pa.
• Calories: 133.
• Gaʻo: 11 g.
• Carbohydrates: 3 g (Nete: 2 g).
• Fiber: 1 g.
• Puipuiga: 6 g.

Tatala Palabras: pa tipolo keto.