Tusia Kuki Kuki Gingerbread Ketogenic e Sa'oloto Kukulūni ole Kerisimasi

A o'o mai le vaitau o aso malolo, e le tatau ona e misia au kuki Kerisimasi e sili ona e fiafia i ai ona o oe o lo'o 'ai i mea'ai maualalo.

O nei Kuki Gingerbread Keto e maua fua le suka ma le kulūteni ma e na'o le fa ga'o ga'o ile laulau.

Tu'u i luga i se keto glaze pe ave e pei e te fiafia i le tofo o le falaoamata. E mafai foʻi ona e tuʻuina atu i tamaiti, o le a latou le matauina le eseesega ma le amataga.

O kuki fa'ato'a maualalo nei carb gingerbread e:

• Suamalie
• Faamafanafana.
• Manaia
• Fa'afiafiaga

O mea autu e aofia ai:

• Collagen
• falaoamata almond.
• Falaoamata popo.
• Vae i lalo
• Vanila extract.
• Ginger.

Faitalia Filifiliga:

• Erythritol suamalie.
• Kulimi

Fa'amanuiaga mo le soifua maloloina o nei kuki ketogenic gingerbread

E iai mea manogi vevela e lagolago ai lou metabolism

O kuki Gingerbread e tumu i mea manogi vevelae pei o le canela, ginger ma cloves. O mea manogi vevela e le gata ina maua ai lau mea'ai se tofo mafanafana, ae e afaina ai foi lou tino tulaga metabolic.

O le mea moni, o faiga faʻafomaʻi anamua e pei o Ayurveda ma Faʻafomaʻi FaʻaSaina Faʻaleaganuʻu ua iloa le vevela o mea manogi mo le faitau afe o tausaga.

O su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai e mafai e le kinnamon ona liua le ga'o i le "ga'o enaena," o se ituaiga ga'o e mu ai le tele o kalori. O le iʻuga, o le faʻaaogaina o le kinamoni e mafai ona faʻaumatia ai le gaʻo ( ¹ ).

E le gata i lea, o le ginger ma le kinnamon ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le gaʻo, toto kulukose ma faʻaleleia faʻamatalaga lipid i faʻataʻitaʻiga manu o loʻo faʻaogaina nei mea manogi e faʻaleleia ai le metabolic ( ² ).

Ma cloves, o se isi mea manogi mafanafana i lenei fua, faʻateleina le gaioiga o lau mitochondria, lea e fesoʻotaʻi saʻo i le metabolism ( ³ ).

E mauoa i latou i collagen e lagolago ai aano fesootai

E ala i le fa'ate'aina o le falaoamata saito e masani ona fa'aaoga mo le falafa'ato'aga ma le fa'aopoopoina o falaoamata e fa'atatau i nati, e te maua ai fa'amanuiaga manino o le faiga o lenei fua e leai se kulūlū ma maualalo-carb.

Ae ui i lea, o lenei fua e ave ai isi falaoamata i le isi tulaga e ala i le faʻaopopoina o le collagen i le paʻu. O le Collagen o se mea'ai taua mo lou aano feso'ota'i, e a'afia ai lou tino i le tele o auala, e aofia ai soifua maloloina o le pa'u, soifua maloloina sooga ma soifua maloloina o le manava ( ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ).

Ketogenic Christmas Gingerbread Cookies

E leai se fua e le mafai ona e suia ina ia fetaui ma lau meaai ketogenic, e aofia ai kuki falaoamata. O nei kuki e tutusa lava le fiafia e pei o le masani. E mafai ona e fiafia i ai e pei ona i ai, pe alu i le isi laasaga i luga o lau laulau Kerisimasi ma teuteu i latou i aisa ma sukalati meataalo.

Ina ia amata, laina se pepa tao i se pepa ga'o ma tu'u ese.

Fa'apotopoto mea'ai i totonu o se pesini lapo'a po'o se ipu tele, fa'atatau i le tele o lau vaega.

Fa'afefiloi uma mea mamago (falaoa o le almond, falaoamata popo, pa'u collagen, suamalie, sua tao, canela, cloves, ginger, nutmeg ma masima).

Fa'aaliga i le suamalie: E mafai ona e fa'aogaina so'o se mea suamalie e te maua. Tau lava ia mautinoa e sau mai se puna masani. Ole tele ole suka ole ava malosi e le fa'atupuina lou suka toto, ae e mafai ona fa'atupu ai le fa'aletonu ole mea'ai, o lea e mafai ai ona e fa'aogaina le erythritol pe a leai sau fa'afitauli ile suka suka.

Tu'i mea mamago seia tu'ufa'atasi lelei..

Sosoo ai, fa'aopoopo mea susu ma fa'atasi ma se mea fa'afefiloi lima e fai ai le paluga kuki. Tuu le paluga e nofo i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute e malulu.

A mae'a loa le paluga, fa'amumu le ogaumu ma aveese le paluga kuki mai le pusaaisa.

Fa'alafola le paluga i luga o se mea e ufiufi i le niu po'o le falaoamata sekati e taofia ai le pipii. Ta'avale seia tusa ma le 0,6/1 inisi / 4 cm le mafiafia o le paluga.

O le taimi nei e amata ai le vaega malie, fa'aaoga fasi kuki Kerisimasi e tipi ese ai tane falaoa, laau Kerisimasi, logo, po'o se isi lava mea e mana'o lou loto e tu'u i luga o lau laulau pati..

Faaopopo kuki i le pepa tao ma tao mo le 12-15 minute, pe seia maeʻa. Aveese kuki mai le ogaumu ma fa'amalie i luga o se fata uaea a'o le'i teuteu.

Fa'aaliga: E mafai ona e fesuia'i le pata le masima mo le suāu'u popo pe a e mana'o e fa'atumauina le fua ole susu ma le paleo.

Fautuaga Fa'a'aisa:

Afai o lo'o e teuteuina au kuki falaoa, ia mautinoa o lo'o mālū atoatoa a'o le'i fa'aopoopoina so'o se aisa.

Fa'apena fo'i, fa'aoga lanu fa'alenatura uma nai lo vali fa'avae kemikolo. So'o se faleoloa mea'ai fa'alesoifua maloloina o le ai ai le tele o mea'ai fa'alenatura e fai mai fualaau 'aina ma fuala'au.

Afai o lo'o e fa'asaoina mea teuteu mo se taimi mulimuli ane, teu kuki i totonu o se atigi pusa e fa'asao ai le fou.

Kuki falaoa fa'amea ole Kerisimasi e leai se kulūteni ma keto

O lenei vaitau o aso malolo, 'aua ne'i misia au kuki o aso malolo e sili ona e fiafia i ai ona o lau 'ai e maualalo le ga'o.

O nei Kuki Gingerbread Keto e maua fua le suka ma le kulūteni ma e na'o le fa ga'o ga'o ile laulau.

Tu'u i luga i se keto glaze pe 'ai i ai e pei o oe e te fiafia i le tofo masani o le falaoamata. E mafai fo'i ona e fa'asoa atu i tamaiti aua latou te tofo e pei lava o ulua'i mea.

• Taimi sauniuni: 15 minutos.
• Taimi atoa: 15 minute + 1 itula ile pusaaisa.
• Faatinoga o galuega: 14 kuki

Meaʻai

• 2 ipu falaoamata almond.
• 2 sipuni tele o le falaoamata popo.
• 1 sipuni tele o collagen.
• 1/2 ipu stevia.
• 3/4 sipuniti ole sua tao.
• 1 sipuni o le kinamoni eleele.
• 1/4 sipuniti fa'afefete.
• 3/4 sipuni sipuni suamalie.
• 1/8 sipuniti nutmeg eleele.
• 1/4 sipuniti o le masima sami.
• 1 - 2 sipuni tele ole susu e le o ni susu e te filifilia.
• 1 sipuni ti o le vanilla upu mai.
• 2 sipuni sipuni molasses.
• 1/2 ipu pata le masima, faamalulu.

Faatonuga

1. Ufiufi se pepa tao i pepa ga'o.
2. Tuu faatasi mea mamago i totonu o se pesini (falaoa o le almond, falaoamata popo, collagen powder, suamalie, sua tao, kinamoni, cloves, ginger, nutmeg, ma le masima). Tu'u e tu'u fa'atasi.
3. Faaopopo le pata, susu, molasses ma palu, faʻafefiloi lelei e fai ai se paluga. Tuu le malulu mo le 30 minute i totonu o le pusaaisa.
4. Fa'avela le ogaumu i le 175ºF / 350º C ma aveese le paluga mai le pusaaisa. Tuu le paluga i luga o se fala. Fa'aaoga le falaoamata almond po'o le popo. Fa'aaoga se pine ta'avale, ta'avale le paluga seia ¼ ”/ 0,6 cm mafiafia. Faatasi ai ma se tipi kuki, tipi kuki i foliga e te manaʻo ai. Faaopopo kuki i le pepa tao.
5. Tao mo le 12-15 minute seia maeʻa. Ave'ese mai le ogaumu ma fa'alili mo le itiiti ifo ma le 15 minute. Fa'ae'e i se fata uaea ma fa'amalo atoa. Teuteu kuki pe a e mana'o ai.

Meaʻai

• Tele vaega: 1 kuki
• Calories: 168.
• Gaʻo: 15 g.
• Carbohydrates: 6 g (Nete: 4 g).
• Fiber: 2 g.
• Puipuiga: 4 g.

Tatala Palabras: keto kerisimasi kuki falaoa sisi.