පිළිතුර: ඇරෝරූට් එහි ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් මට්ටම නිසා කීටෝ නොවේ.
El ඊතල රූට් o ඊතල රූට් යනුවෙන් හැඳින්වෙන නිවර්තන ශාකයකි Maranta Arundinacea. මෙම ශාකය මුලින් ඔරිනොකෝ ද්‍රෝණියේ දක්නට ලැබේ. අර්තාපල් හෝ කැරට් මෙන්, භාවිතා කරන්නේ එහි මූලයයි. එයින් උපුටා ගනු ලැබේ ඇරෝරූට් පිෂ්ඨය.
මෙය ඉරිඟු පිෂ්ඨය වැනි සුදු, ගන්ධ රහිත පිෂ්ඨයකි. ඇරෝරූට් ප්‍රධාන වශයෙන් අතුරුපස, ජෑම්, පයි පිරවුම්, ග්ලූටන් රහිත පාන්, වීගන් යෝගට්, වීගන් කෙෆීර්, ස්ටූ හෝ සෝස් වැනි ආහාරවල ඝණීකාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
ඔබට කීටෝ ආහාර වේලෙහි ඇරෝරූට් අනුභව කළ හැකිද?
ඝණීකාරක ලෙස භාවිතා කරන අනෙකුත් නිෂ්පාදන මෙන්ම, තිරිඟු පිටි, ඉරිඟු පිටි සහ ඉරිඟු පිෂ්ඨය බලන්න, ඇරෝරූට් වල විශාල කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණයක් ඇත. ඉතින් එතකොට කීටෝ ආහාර වේලට නොගැලපේ. සාමාන්‍ය කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය ග්රෑම් 84,8 කට ග්රෑම් 100 ක් පමණ වේ. මෙය ඇරෝරූට් කීටොජනික් ආහාර සමඟ නොගැලපේ.
කීටෝ ඩයට් මත ඇරෝරූට් කිරීමට විකල්ප
අපි කලින් කිව්වා වගේ, arrowroot ගණන් කළ නොහැකි ආහාර සහ නිෂ්පාදන සඳහා ඝනකාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. විශේෂයෙන්ම නිර්මාංශ ආහාර වලට අනුරූප කොටසෙහි. එය නිෂ්පාදනයේ මාර්ගය හේතුවෙන් නිර්මාංශ ආහාර නිර්මාණය කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන ඝණීකාරකයක් වන බැවිනි. කීටෝ-හිතකාමී ඇරෝරූට් ආදේශකයක් සොයා ගැනීමට, අපගේ ලිපිය කියවන්න: කීටෝ ඉරිඟු පිෂ්ඨය ආදේශකය.
ඔබට පිඟානක ඝණීකාරකයක් ලෙස වෙනත් "සරල පිටි" භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ හොඳම විකල්ප වනුයේ:
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 100 ග්රෑම්
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 84.8 ග්රෑම් |
| මේද | 0.1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0.3 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 66.7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3.4 ග්රෑම් |
| කැලරි | 357 |
මූලාශ්රය: USDA
