Java plum යනු විවිධ නිවර්තන කලාපවල, විශේෂයෙන් ඉන්දියාව, බංග්ලාදේශය සහ පිලිපීනයේ වර්ධනය වන පලතුරකි. එයට කළු හැම්, ජම්බෝලන් සහ කළු උගත් පන්තිය වැනි විවිධ නම් කිහිපයක් ඇත. එය අපට තවමත් අනුභව කිරීමට අවශ්ය විදේශීය පලතුරක් වුවද, ඔබ කීටෝ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එක් කෝප්පයක සේවයේ ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 21 ක් අඩංගු වන අතර එය ඉතා ඉහළ ප්රමාණයකි.
විකල්ප
ඇතුළත පලතුරු ඔබේ හොඳම ඔට්ටුව බෙරි, අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් වේ. මෙන්න ඔබේ කීටෝ ආහාර වේලට ගැළපෙන විකල්ප කිහිපයක්:
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
නම | වටිනාකම |
---|---|
ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 21,0 ග්රෑම් |
මේද | 0,3 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 1,0 ග්රෑම් |
මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 21,0 ග්රෑම් |
තන්තු | 0,0 ග්රෑම් |
කැලරි | 81 |
මූලාශ්රය: USDA