පිළිතුර: ගූස්බෙරි වල කාබෝහයිඩ්රේට් අධික බැවින් කීටෝ නොගැලපේ.
ගූස්බෙරි වල එක් එක් සේවය (1 කුසලාන) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 10,6 ක් අඩංගු වේ. අවාසනාවකට, කීටෝ ඩයට් සඳහා සුදුසු වීමට එය ඉතා ඉහළ ය.
විකල්ප
සාමාන්‍යයෙන් පලතුරු වල ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය නිසා කීටෝ ආහාර වේලකට සුදුසු නොවේ, නමුත් ඔබට පලතුරු අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කීටොජනික් ආහාර වේලකට වඩාත්ම ගැලපෙන විකල්පය බෙරි වේ. පහත කීටෝ හිතකාමී ප්‍රභේද උත්සාහ කරන්න:
එසේත් නැතිනම් රසවත් කෑමක් ද කන්න පුළුවන් aguacate කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේදවලින් වැඩි බැවින් ඔබේ කීටෝ ආහාර සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම අනුකූල වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 10,6 ග්රෑම් |
| මේද | 0,2 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1,6 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 15,5 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4.8 ග්රෑම් |
| කැලරි | 63 |
මූලාශ්රය: USDA
