Bloody Mary Keto කොක්ටේල් වට්ටෝරුව

ඔබ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් පවත්වන්නේ නම්, එය ලේ වැකි මේරි සඳහා කාලයයි. එකම ගැටළුව වන්නේ Bloody Mary වට්ටෝරු විවිධ දිශාවලට වෙනස් විය හැකි බවයි.

සමහර අය අච්චාරු ටිකක් එකතු කිරීමට කැමතියි, සමහර විට සැල්දිරි සහ පැපිරා ලුණු, හෝ අච්චාරු දමන ලද ඔලිව් සහ බෙල් පෙපර්.

වොඩ්කා කොක්ටේල් යනු වොඩ්කා වල අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතය නිසා අඩු කාබ් ආහාර වේලක් ගන්නා විට හොඳ විකල්පයකි. සහ ඔබේ Bloody Mary සඳහා සූදානම් කළ මිශ්‍රණ වෙනුවට නැවුම් අමුද්‍රව්‍ය තෝරා ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් තවදුරටත් පාලනය කළ හැකිය.

කුළුබඩු සහිත පහරක් සඳහා ලෙමන් ගෙඩියක් හෝ දෙහි යුෂ බින්දුවක් සමඟ අවසන් කර විනෝද වන්න.

මෙම අඩු කාබ් කීටෝ Bloody Mary යනු:

• රසයි.
• වර්ණවත්.
• සතුටුදායකයි.
• රසවත්.

ප්රධාන අමුද්රව්ය වන්නේ:

• තක්කාලි යුෂ.
• දෙහි යුෂ.
• වොඩ්කා.

විකල්ප අතිරේක අමුද්රව්ය:

• කළු ගම්මිරිස්.
• අච්චාරු.
• ටබස්කෝ සෝස්.

මෙම Keto Bloody Mary හි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 3ක්

# 1: සමේ සෞඛ්යයට සහාය වේ

හිරු රශ්මිය උණුසුම් වන විට, හිරු ආවරණ ආලේපනයක් ආලේප කිරීම සහ UV කිරණවලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි. කෙසේ වෙතත්, පිටතින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කිරීම මෙය කිරීමට එක් ක්රමයක් වන අතර, වඩාත් ඵලදායී ක්රියාකාරී සැලැස්මක් තිබිය හැක.

තමන්ගේ සම අභ්‍යන්තරයෙන් සිදුවන හානිවලින් ආරක්ෂා කර ගත හැකි බව බොහෝ දෙනෙක් නොදනිති. විශේෂයෙන්ම සමට හිතකර ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර ගැනීමෙන්.

එම ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් එකක් ලයිකොපීන් ලෙස හඳුන්වන අතර එය තක්කාලි වල බහුලව දක්නට ලැබේ.

තක්කාලිවල ඇති අනෙකුත් කැරොටිනොයිඩ් සංයෝග සමඟ ලයිකොපීන් UV මගින් ඇතිවන හිරු රශ්මිය අවම කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. මීට අමතරව, තක්කාලි පරිභෝජනය සමේ පිළිකා වලට එරෙහිව ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය ( ¹ ).

# 2: එය ප්‍රතිශක්තිකරණ වර්ධකයකි

Horseradish යනු ඇදහිය නොහැකි තරම් කුළුබඩු සහිත ශාකයකි, එය පවුලට අයත් වේ cruciferous එළවළු. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කුඩා ප්‍රමාණවලින් අශ්ව කරල් පරිභෝජනය කරන අතර, මෙය එහි ප්‍රබල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභවලින් ඉවත් නොවේ.

කුරුස පවුලේ සෙසු අය මෙන්, අශ්ව කරල් ග්ලූකෝසිනොලේට් සංයෝග වලින් පොහොසත් ය ( ² ) Glucosinolates යනු ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන සල්ෆර් අඩංගු සංයෝග වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම ආරක්ෂිත සංයෝග ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර, බැක්ටීරියා වැනි බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරි වන බවයි E. කොලි y එච්.පිලෝරි ( ³ ).

මීට අමතරව, ග්ලූකෝසිනොලේට් ඒවායේ පිළිකා නාශක ගුණ සඳහා ද අධ්‍යයනය කර ඇත. සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම නැවැත්වීමට පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ මරණයට හේතු විය හැකි බවයි. ⁴ ) ( ⁵ ).

# 3: එය විටමින් C වලින් පොහොසත් ය

තක්කාලි සහ ලෙමන් යන දෙකම විටමින් C හි විශිෂ්ට මූලාශ්‍ර වේ. විටමින් C කොලජන් සංස්ලේෂණයේ සිට ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය දක්වා ඔබේ ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරයි.

ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස, ඇතැම් පිළිකා සහ හෘද වාහිනී රෝගවලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා විටමින් C කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.

සංශ්ලේෂණයේ සංරචකයක් ලෙස කොලජන්, විටමින් C ඔබේ සමේ අඛණ්ඩතාව සහතික කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, හීමම් නොවන යකඩ (ශාක ප්‍රභවයන්ගෙන් ලැබෙන යකඩ) අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා විටමින් සී අත්‍යවශ්‍ය වේ. ⁶ ).

බ්ලඩි මේරි කීටෝ කොක්ටේල්

ඔබට නියම කොක්ටේල් අවශ්‍ය විට අඩු කාබ් කොක්ටේල් සෑම විටම ක්‍රියා නොකරයි. වාසනාවකට මෙන්, Bloody Mary සම්බන්ධයෙන්, ඔබට සියලු රසය ලබා ගත හැකි අතර ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට පාලනය කළ හැකිය.

මෙම සම්භාව්‍ය කොක්ටේල් සීනි රහිත, රසවත් සහ රසයෙන් පොහොසත් ය. තවද එය කිරි රහිත සහ ග්ලූටන් රහිත වීම හානියක් නොවේ.

• මුළු කාලය: 5 minutos.
• කාර්ය සාධනය: 1 කොක්ටේල්.

අමුද්රව්ය

• පැණිරස නොකළ තක්කාලි යුෂ කෝප්ප භාගයක්.
• 60g / 2oz වොඩ්කා.
• 1 තේ හැදි Worcestershire සෝස්.
• අශ්ව කරල් ½ තේ හැන්දක.
• ලෙමන් යුෂ 1 tablespoon.
• ½ තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු.
• උණු සෝස් බින්දුවක්.
• Creole හෝ Cajun කුළුබඩුවක් (වීදුරු වල දාරය සඳහා).

විකල්ප ආවරණ:

• හැපෙනසුළු බේකන්.
• ඔලිව්
• සැල්දිරි කොළ

උපදෙස්

1. ක්‍රියෝල් හෝ කැජුන් කුළුබඩුවක් හැර අනෙකුත් සියලුම අමුද්‍රව්‍ය අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයකට එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර වන තෙක් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.
2. ඔබේ වීදුරුවේ දාරය සීසන් කර අයිස් කැට එකතු කර මිශ්‍රණය වීදුරුවට වත් කර විකල්ප ද්‍රව්‍යවලින් ආවරණය කරන්න.

පෝෂණය

• කැලරි: 177.
• මේදය: 1.
• කාබෝහයිඩ්රේට්: 8.7 (ශුද්ධ: 6.5).
• තන්තු: 2.2.

පලබ්‍රස් ක්ලේව්: කීටෝ බ්ලඩි මේරි කොක්ටේල් වට්ටෝරුව.