මෙම කුකීස් වෙතින් ආමන්ඩ් y ලෙමන් මෙම ඇදහිය නොහැකි මේද බෝම්බවල ඇදහිය නොහැකි රසය සහ වයනය ගැන කීටෝ ඔබව පොළඹවනු ඇත.
Keto Lemon Almond Cookies සැබෑ කීටෝ වට්ටෝරුවක සියලුම අවශ්‍යතා සපුරාලන අතර එය සෑදීම අපහසු නැත - ඒවා හමුවීම් හෝ සති අන්ත සවස තේ හෝ කෝපි සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ!
මෙම කුකීස් ආමන්ඩ් බටර් වලින් සාදා ඇත, නමුත් ඔබට නිර්මාණශීලී විය හැකි අතර අඩු කාබ් නට් බටර් වර්ගයක් සඳහා යා හැකිය. අපගේ ප්‍රියතමය වන්නේ මැකැඩමියා නට් බටර් ඔබට සිතාගත හැකි ආකාරයයි! එම මැකැඩමියා ඇට වර්ග ඒවා සියලුම ඇට වර්ග අතරින් තරබාරුම වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වේ. මැකැඩමියා ගෙඩි වල ඇති මේදයෙන් 80% කට වඩා ඒක අසංතෘප්තයි.
අවසාන ඉඟිය, මෙම කුඩා කීටෝ ප්‍රණීතයේ පෝෂණ ගුණය තවදුරටත් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කොලජන් ප්‍රෝටීන් හෝ අපගේ රස නොකළ MCT තෙල් කුඩු එකතු කිරීමට නිදහස් වන්න.
කීටෝ ලෙමන් ආමන්ඩ් කුකීස් වට්ටෝරුව
මෙම කීටෝ ලෙමන් ආමන්ඩ් කුකීස් ඔවුන්ගේ ඇදහිය නොහැකි රසයට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ඔබ හිස නමන බව අපි සහතික කරමු.
- සකස් කිරීමේ කාලය: 10 minutos.
- පිසීමට කාලය: 12 minutos.
- මුළු කාලය: 22 minutos.
- කාර්ය සාධනය: 12.
- වර්ගය: ස්නැක්ස්.
- මුළුතැන්ගෙයි කාමරය: ඇමෙරිකානු.
අමුද්රව්ය
- ආමන්ඩ් බටර් 1 කෝප්පයක්.
- බිත්තර 2 යි
- ලෙමන් ගෙඩි 1ක්.
- ලෙමන් 1 යුෂ.
- වැනිලා සාරය 1/2 තේ හැන්දක.
- දියර ස්ටේවියා බිංදු 6 - 10 (කුඩු කළ ස්ටේවියා තේ හැන්දක 1/4 ක් පමණ).
- ෙබ්කිං සෝඩා 1/4 තේ හැන්දක.
උපදෙස්
- උඳුන 175º C / 350º F ට පෙර රත් කරන්න.
- ලෙමන් සෝදා හොඳින් වියළා ගන්න. ලෙමන් පීල් විශාල භාජනයකට දැලකීමට සිහින් කෝණයන් භාවිතා කරන්න. ලෙමන් වල සියලුම වර්ණවත් පිටත තට්ටුව ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඊළඟට, ලෙමන් කපා බඳුනට යුෂ මිරිකා, බඳුනේ කිසිදු බීජයක් ඉතිරි නොකිරීමට වගබලා ගන්න.
- බඳුනට ආමන්ඩ් බටර්, බිත්තර, වැනිලා, ෙබ්කිං සෝඩා සහ ස්ටේවියා එකතු කර සියලු අමුද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ වන තුරු දෙබලකින් හෝ හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- අනුකූලතාව ආමන්ඩ් බටර් වලට වඩා ටිකක් ඝන, නමුත් සාමාන්ය කුකී පිටි ගුලියට වඩා ටිකක් තුනී ඝන, සිහින් පිටි ගුලියක් මෙන් වනු ඇත. පිටි ගුලිය කුඩා ගොඩවල් 12 ක් ගෙන කුකීස් පත්රයක් මත තබන්න.
- 175ºF / 350º C දී විනාඩි 10-15 ක් පමණ පිළිස්සීම. සේවය කිරීමට පෙර සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
පෝෂණය
- කොටස් ප්රමාණය: 1 කුකීස්
- කැලරි: 140.
- මේදය: 9 ග්රෑම්.
- කාබෝහයිඩ්රේට්: 4 ග්රෑම්.
- ප්‍රෝටීන්: 4 ග්රෑම්.
පලබ්‍රස් ක්ලේව්: අඩු කාබ් ලෙමන් කජු කුකීස්