කීටෝ ප්‍රජාව තුළ, මත්පැන් පානය කිරීම ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි එය කාබෝහයිඩ්රේට් තෘෂ්ණාව අඩු කිරීම සඳහා ජනප්රිය ක්රමයකි. පානයක් ලෙස විනාකිරි රස විඳීමට අකමැති අය සඳහා, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ගම් (සාමාන්‍යයෙන් "ACV ගම්මි" ලෙස හැඳින්වේ) ඔබේ ආහාර වේලට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හපන රසකැවිලි ලෙස ඇතුළත් කළ හැකි එක් ක්රමයකි.
අවාසනාවකට, ACV ගම්මිස් වල බොහෝ වෙළඳ නාමවල ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. සමහර වෙළඳ නාමවල සීනි ග්රෑම් 5 ක් දක්වා ඇති අතර ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මිලිග්‍රෑම් 500 ක් පමණි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සෑම ජෙලි බෝංචි ඔබට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වලට වඩා 10 ගුණයක් සීනි ලබා දෙයි.
කීටෝ ඩයට් කරන්නන් සඳහා, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වෙනුවට ACV ගම් තෝරා ගැනීමට බොහෝ හේතු නොමැත. ඔබ ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් තෘෂ්ණාව මැඩපැවැත්වීම සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ගන්නවා නම්, සීනි ගොඩක් සමඟ එය අනුභව කිරීම මෝඩකමකි. එනම්, සමහර වෙළඳ නාමවල කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය අඩුයි, එබැවින් ACV විදුරුමස් ඔබේ ආහාර දිරවීමට සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබට කිහිපයක් ඇතුළත් කළ හැකිය.
සීනි ග්රෑම් 1ක් හෝ ඊට අඩුවෙන් ACV ගම්මි ලබා දෙන සන්නාම නම්:
- ඩැකෝටා
- ලුනාකි
- ගෝලි
වෙළඳ නාම සංසන්දනය
| මාර්කා | ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | සීනි එකතු කළා |
|---|---|---|
| ඩැකෝටා | 2 ග්රෑම් | 1 ග්රෑම් |
| ලුනාකි | 3 ග්රෑම් | <1 ග්රෑම් |
| ගෝලි | 3,5 ග්රෑම් | 1 ග්රෑම් |
| WellPath | 4 ග්රෑම් | 2 ග්රෑම් |
| සරල අරුමපුදුම දේ | 5 ග්රෑම් | 5 ග්රෑම් |
| පෝෂණ චිකිත්සාව | 5 ග්රෑම් | 5 ග්රෑම් |
| ලස්සනයි | 5 ග්රෑම් | 5 ග්රෑම් |
| ecco pure | 5 ග්රෑම් | 5 ග්රෑම් |
| වීටා ඒකකය | 5 ග්රෑම් | 5 ග්රෑම් |
| ඇපල් දෙකක් | 6 ග්රෑම් | 6 ග්රෑම් |
* *ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ග්රෑම් 500 කට
