جواب: پرون ڪيٽو نه آهن، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار شامل آهي. جيئن ته اڪثر dehydrated ميون سان.
هر پرن جي سرونگ (1 پيالو، پٽي ٿيل) ۾ 98.8 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. جئين توهان تصور ڪري سگهو ٿا، ڪاربوهائيڊريٽ جو اهو مقدار ڪيٽو غذا کي اپنائڻ لاء ناقابل قبول آهي.
متبادل
بدقسمتي سان، صرف چند ميوو انهن کي keto غذا سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن ۾ تمام گهڻو ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. انهن مان ڪجهه جيڪي گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ حصو وٺندا آهن ۽ ڪيٽوجنڪ غذا سان وڌيڪ مطابقت رکندڙ آهن:
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 ڪپ، هڏن کان سواء
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 98,8 ز |
| ٿڌي | 0,7 ز |
| پروٽين | 3.8 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 111,2 ز |
| فائبر | 12,4 ز |
| ڪيري | 418 |
ذريعو: USDA
