جواب: ريڊشس هڪ مڪمل طور تي ڪيٽو مطابقت رکندڙ سبزي آهي.
ريڊيشز جي هر پيشي (1 پيالو ڪٽيل) ۾ 2,1 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اھو انھن کي ٺاھي ٿو ھڪڙو سڀ کان وڌيڪ ڪيٽو ڀاڄيون جيڪي توھان ڳولي سگھوٿا.
وٽامن ۽ غذائي اجزاء
Radishes تي مشتمل آهي 19% توهان جي ويتامين سي جي روزاني قيمت جي سفارش ڪئي وئي آهي, هڪ ضروري antioxidant ته توهان جي دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ريڊيشس صليبي خاندان جي سبزي آهي، سائنسي سطح تي تمام گهڻو اڀياس ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه ثبوت پيش ڪن ٿا ته مرکبات تي مشتمل آهي جيڪي سرطان کي روڪيندا آهنخاص طور تي ڦڦڙن جو ڪينسر o کولن ڪينسر.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 ڪپ سلائسس
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 2,1 ز |
| ٿڌي | 0.1 ز |
| پروٽين | 0.8 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 3.9 ز |
| فائبر | 1,9 ز |
| ڪيري | 19 |
ذريعو: USDA
