بھترين لہسن جڙي ٻوٽي ڪيٽو پورڪ ٽينڈرلوئن روسٽ ريسيپي

جيڪڏهن توهان جي رات جي ماني جو معمول بار بار ٿي رهيو آهي، ان کي ٻين سفيد گوشت سان گڏ ڪريو: هڏن جي سور جو گوشت ٽيلرلوئن.

سور جو گوشت ترڪيبون هميشه هڪ رات جي ماني پسنديده آهن - سور جو ڪلهي، سور جو گوشت، ۽ يقينا سور جو گوشت. پر انهن کي ايترو پيار نٿو ملي جيترو سماجي گڏجاڻين کان ٻاهر.

هي لذيذ روسٽ نسخو هڪ فوج کي کارائڻ لاءِ ڪافي آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن اهو صرف توهان لاءِ ۽ هڪ ننڍڙي گروهه لاءِ آهي، ته رڪوع کي اڌ ۾ ورهائڻ لاءِ آزاد محسوس ڪريو.

تازو گلابي هڪ خوبصورت گارنش آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان گروسري اسٽور ڏانهن وڃي رهيا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان جي کاڌي کي ختم ڪرڻ لاء ڪجهه اسپريگ کڻڻ لاء.

کان اهو ترڪيب سور جو گوشت es.

• رسيل
• مزيدار.
• مزيدار
• سوادج
• ننڊ ڪرڻ

هن روسٽ سور جو گوشت ٽينڈرلوئن جا مکيه اجزا آهن:

• روسٽ سور جو گوشت ٽينڈرلوئن.
• Ajo.
• ديجن سرس.
• دونهين.

هن سور جو گوشت ٽينڈرلوئن روسٽ جا صحت فائدا

# 1. ڪينسر جي خلاف دفاع وڌائي ٿو

جئين توهان شايد اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا، لوسن دل جي صحت ۽ سوزش لاء هڪ معجزاتي جزو آهي. تحقيق لوسن جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن کي ظاهر ڪيو آهي، پر شايد سڀ کان وڌيڪ متاثر ڪندڙ سرطان جي سيلز تي ان جو امڪاني اثر آهي.

هڪ مطالعي ۾، محققن جو جائزو ورتو ته لوسن جو اثر ڦڦڙن جي ڪينسر جي سيلن تي آهي ۽ معلوم ٿئي ٿو ته لوسن ۾ هڪ مرڪب ڪينسر جي سيلز ۾ سيل جي موت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ¹ ).

اهو صرف ڪيترن ئي مطالعي مان هڪ آهي جيڪو لوسن ڏانهن اشارو ڪري ٿو هڪ ممڪن اينٽي ڪينسر ايجنٽ ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

# 2. عضلات ۽ کنڊ جي صحت کي سپورٽ ڪري ٿو

ڪافي پروٽين کائڻ کنڊ ۽ عضلات جي صحت لاءِ ضروري آهي، ۽ هي نسخو قدرتي طور پروٽين کي وڌائيندو آهي، جنهن ۾ سور جو گوشت بنيادي جز آهي.

پروٽين جسماني طاقت ۽ متحرڪ لاء ضروري آهي. نئين عضلاتي ڪاميٽي جي تعمير ۾ مدد ڪري ٿي، جسماني سرگرمي کان پوء خراب ٿيل عضلات جي مرمت ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، ۽ هڏن جي طاقت لاء ضروري آهي ( ⁵ ) ( ⁶ ).

# 3. ذهني صحت ۽ دماغي ڪم کي فروغ ڏئي ٿو

روزميري تي وڏي پيماني تي تحقيق ڪئي وئي آهي ان جي دماغي صحت کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت سان گڏو گڏ ياداشت ۽ ياد ڪرڻ ( ⁷ ) ( ⁸ ).

روزميري ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش واري مرڪب شايد الزائمر جي مرض ۾ مبتلا ماڻهن کي به فائدو ڏين. اهي مرکبات دماغ جي سيلن جي موت کي روڪيندا آهن، جيڪي انهن کي نيوروپروٽيڪٽو خاصيتون ڏئي ٿو ( ⁹ ).

ڪيٽو گارلڪ جڙي ٻوٽي جو سور جو گوشت ٽينڈرلوئن روسٽ

ڪجھ تازي گلابي، لوسن، ڪشير لوڻ، ۽ گرائونڊ ڪارا مرچ سان، توھان پنھنجي رستي تي آھيو ھڪڙو وقتي سور جو گوشت ٽينڊرلوئن طريقه ھرڪو پسند ڪندو. پنھنجي پسنديده بيڪنگ شيٽ استعمال ڪريو سڀني لذيذ رسن کي پچائڻ لاءِ جيئن اھو پکايا وڃن.

بس پنهنجي اوون کي 190ºC / 375ºF تي اڳي گرم ڪريو. جڏهن توهان جو اوون اڳي گرم ٿي رهيو آهي، ان ۾ سور جو گوشت شامل ڪريو.

هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، سرس، ڪشير لوڻ، ڪارو مرچ، گلابي، لوسن پائوڊر، ۽ لوسن شامل ڪريو ۽ گڏ ڪريو جيستائين چڱي طرح گڏيل. هن مرکب کي استعمال ڪريو پيٽ ۽ سور جو گوشت ٽيلرلون کي کوٽ ڪرڻ لاء.

60-75 منٽن لاءِ سور جي گوشت جي ٽينڊرلوئن کي گريل ڪريو يا جيستائين اهو گوشت جي ٿرماميٽر تي 150-160 درجا اندروني درجه حرارت تي پهچي وڃي.

هي لذيذ طعام هڪ گارنش سان ملائي سگهجي ٿو گوبي ميڪ ۽ پنير ۽ هڪ لذيذ سان ختم ڪريو mocha truffle .

ڪيٽو گارلڪ جڙي ٻوٽي جو سور جو گوشت ٽينڈرلوئن روسٽ ريسيپي

سور جو گوشت ٽينڊرلوئن روسٽ هڪ بهترين هفتي رات جو ماني آهي يا موڪلن واري رات جي ماني ۾ مکيه ڊش آهي. سکو ته سور جو گوشت ٽينڊرلوئن صحيح طرح سان تازو گلابي ۽ لوسن سان گڏ ۽ توهان ڪڏهن به سور جي چپس ڏانهن واپس نه وڃو.

• پچائڻ جو وقت: 60-75 منٽ.
• مڪمل وقت 1 ڪلاڪ 30 منٽ.
• ڪارڪردگي 16 ٽڪرا.

عنصر

• 1.5 ڪلوگرام / 3 پائونڊ روسٽ بون ليس سور جو گوشت ٽينڈرلوئن.
• 5 لونگ لونگ (عمدي ڪٽيل).
• 1 چمچ سامونڊي لوڻ يا ڪوشر لوڻ.
• ڪارا مرچ 1/2 چائے جو چمچ.
• 1 چمچ ڊيجن سرس.
• خشڪ گلابي جو 1 چمچ.
• لوسن پائوڊر جا 2 چمچا.

هدايتون

1. تندور جي درجه حرارت کي 190º C / 375º F تي مقرر ڪريو ۽ ان کي اڳ ۾ گرم ڪرڻ جي اجازت ڏيو. بيڪنگ ڊش ۾ سور جو گوشت ٽيلرلوئن شامل ڪريو.
2. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ سرس، لوڻ، مرچ، گلابي، لوسن پائوڊر، ۽ لوسن کي گڏ ڪريو. مرکب سان سور جو گوشت ڍڪيو.
3. سور جو گوشت 60-75 منٽن تائين پچايو يا جيستائين اهو 150-160 درجا گرمي پد تي پهچي وڃي ته گوشت جي ٿرماميٽر سان ماپيو وڃي. سور جو گوشت سون جو هجڻ گهرجي.

غذائيت

• حصو سائيز: 2 سلائسون.
• ڪيري: 202.
• ٻٽا 6 g.
• ڪاربوهڊريٽ: 1 g.
• مڱريو: 0 g.
• پروٽين: 34 g.

ھدايتون روسٽ سور جو گوشت ٽينڈرلوئن جو طريقو.