ځواب: Acai یو ډول بیری دی چې په عمده توګه په برازیل کې کرل کیږي. سره له دې چې کاربوهایډریټ لري، نږدې ټول یې فایبر دي، چې دا یو مناسب کیټو میوه جوړوي.
Acai په نوم هم پیژندل کیږي: غوره, مورراپو پام, naidi o açaí دا د پام ونې یو ډول دی چې په عمده ډول د امازونیا هیوادونو او شمالي سویلي امریکا څخه دی. مګر پرته له شکه، برازیل د دې اصلي تولید کونکی دی.
سره له دې چې 36 ګرامه کاربوهایډریټ لري، 35 یې مستقیم فایبر دي. نو موږ د یوې میوې سره مخ یو چې د هر 1 ګرامه بیر لپاره یوازې 100 ګرام خالص کاربوهایډریټ لري. پدې توګه دا یو له خورا کیټو سره مطابقت لرونکی میوه جوړوي. مګر نه یوازې دا ، دوی دا د کیټو رژیم کې وړاندیز شوی خواړه جوړوي. مګر دا د ملکیتونو لوی شمیر هم لري:
د acai pulp په زیاته اندازه د ګروپ B ویټامینونه لري، په ځانګړې توګه تایامین (ویټامین B1). دا ویټامین د عصبي سیسټم لپاره مهم دی، د ګلوکوز جذبولو کې مرسته کوي او د عصبي اختلالاتو په ښه کولو کې مرسته کوي. په ورته ډول، دا د لوړ پوټاشیم مینځپانګې او ټیټ سوډیم کچې له امله خورا ډیوریتیک دی. دا د انټي اکسیډنټ لوی مقدار هم لري لکه پولیفینیک مرکبات، ټینینز او انتوکیانین. دا په بدن کې د زړښت اغیزې ځنډوي.
نو دلته تاسو یو بل په زړه پوری میوه لرئ چې ستاسو د کیټو رژیم کې د مشهورو سره یوځای اضافه کړئ:
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 100 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 1,0 g |
| غوړ | 4,7 g |
| پروټین | 10,0 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 36,0 g |
| فایبر | 35,0 g |
| کالوری | 247 |
