ځواب: زردالو د کیټو سره مطابقت نلري ځکه چې دوی ډیر کاربوهایډریټ لري.
د زردالو هر خدمت (1 پیاله) 14,1 g خالص کاربوهایډریټ لري. له بده مرغه، دا خورا لوړ دی چې د کیټو رژیم لپاره مناسب وي.
بدیلونه
د میوه دوی د کیټو رژیم ځای په ځای کولو لپاره د کافي کاربوهایډریټ فیصده لري. په هرصورت، که تاسو غواړئ په خپل رژیم کې یو څه میوه اضافه کړئ، بیری غوره انتخاب دی. د کیټو ځینې اختیارونه دا دي:
تاسو هم کولی شئ وخورئ avocados ځکه چې دا ترټولو کیټو میوې دي چې تاسو یې موندلی شئ. دوی په کاربوهایډریټ کې خورا ټیټ دي او په صحي غوړ کې لوړ دي ، دا ستاسو د کیټو رژیم کې شاملولو لپاره مثالی کوي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 1 پیاله، نیمه برخه
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 14,1 g |
| غوړ | 0.6 g |
| پروټین | 2,2 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 17.2 g |
| فایبر | 3,1 g |
| کالوری | 74 |
سرچینه: USDA
