ځواب: له بده مرغه، ناک په کاربوهایډریټ کې خورا لوړ دي چې د کیټوجینک غذا سره سمون لري، ځکه چې یو ناک 22 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري.
که څه هم ناک یوه ښه خوږه میوه ده او د ویټامین سي ښه سرچینه ده، دوی په خواشینۍ سره د کیټو رژیم سره مطابقت نلري.
یو متوسطه ناک 22 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. حتی که تاسو یوازې د میوو یوه برخه وخورئ، د یو پیال خدمت کې 19.5 ګرام خالص کاربوهایډریټ شتون لري.
آسیا ناکونه یو څه ښه دي، مګر د دوی میکرو لاهم ستونزمن دي چې ورسره سمون ولري. یو کوچنی آسیایی ناک 8,6 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري، او 100 ګرامه خدمت کول 7 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. یوازې په مناسب ډول د کیټو رژیم ته نږدې دی ، که څه هم دا لاهم د لوړ کاربوهایډریټ اړخ کې دی.
بدیلونه
هڅه وکړئ یو څه وخورئ ميوه کم کاربوهایډریټ لکه سوریه، LAS راسبرز یا توربري.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 کپ
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 19,5 g |
| غوړ | 0,2 g |
| پروټین | 0.6 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 24,5 g |
| فایبر | 5.0 g |
| کالوری | 92 |
سرچینه: USDA
