ځواب: veneer لوبیا کیټو نه دي. د ډیری لوبیا په څیر، دوی ډیر کاربوهایډریټ لري.
د تور سترګو نخود یقینا کیټوجینک ندي. د تور لوبیا هر خدمت (1 پیاله) 25.1 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. بدبختانه ، د کاربوهایډریټ دا مقدار د هغه څه څخه ډیر دی چې د کیټو رژیم سره موافقت لپاره ښودل شوي.
بدیلونه
ورته بدیل مګر دا دی کیټو دی تور سویابین. دوی په پروټین کې لوړ دي، په انټي اکسیډنټ کې لوړ دي، او په هر کپ کې یوازې 2 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 کپ
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 25,1 g |
| ګورډو | 0.6 g |
| پروټین | 5.2 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 33,3 g |
| فایبر | 8.3 g |
| کالوری | 158 |
سرچینه: USDA
