ځواب: نارنج یا د وینې نارنج د کیټو سره مطابقت نلري، ځکه چې دوی ډیر کاربوهایډریټ لري.
د وینې نارنج هر خدمت (1 پیاله) 16,8 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري، کوم چې د کیټو غذا لپاره خورا ډیر کاربوهایډریټ دی.
بدیلونه
که تاسو غواړئ یو څه وخورئ ميوه د کیټو رژیم کې د فټ کولو لپاره کافي کاربوهایډریټ ټیټ ، د بیري دا اختیارونه هڅه وکړئ:
تاسو هم کولی شئ وخورئ avocados لکه څنګه چې دوی په صحي غوړو کې لوړ دي او د کاربوهایډریټ ټیټ پروفایل لري ، کوم چې دوی ستاسو د کیټو پلان سره پاتې کیدو لپاره غوره کوي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 کپ
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 16,8 g |
| غوړ | 0,2 g |
| پروټین | 1,7 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 21,2 g |
| فایبر | 4.3 g |
| کالوری | 85 |
سرچینه: USDA
