El ګرم چاکلیټ مکسیکو د بډایه کوکو پاؤډر، ځمکني دارچیني، او لال مرچ یو جادويي ترکیب دی. دا معمولا ترسره کیږي کریمي ناریل شیدې, د بادام شیدو, ټولې شيدې o درنده کریم.
مګر دا د مکسیکو موچا ستاسو د غوره کافي ژور مغز لرونکي ذائق سره د مکسیکو ګرم چاکلیټ بلې کچې ته رسوي. برسېره پردې، البته، د کافيین وده ستاسو د پرمخ وړلو لپاره.
دلته ډیری موچا څښاک شتون لري ، مګر دا ټیټ کاربوهایډریټ میکسیکو موچا د دوه پیالو لپاره یوازې 5 دقیقې وخت لري.
برسېره پردې، دا یوازې 3 ګرامه خالص کاربوهایډریټ او په هر کپ کې 5 ګرامه ټول کاربوهایډریټ دي. او د دې د بډایه خوند او مغذي موادو کثافاتو له امله ، دا به تاسو د ساعتونو لپاره ډک وساتي.
که تاسو قوي قهوه خوښوئ، تاسو کولی شئ دا ترکیب د دې په څیر جوړ کړئ، مګر که تاسو یو روښانه موچا څښاک غواړئ، په ساده ډول قهوه کمه کړئ یا کافي ته لاړ شئ.
دا د مکسیکو مورچا پرته شګه دی:
- ګرم.
- خواږه
- خوندور
- سپیڅلی.
- پرته له ګلوټین.
اصلي اجزا عبارت دي له:
- فوري قهوه.
- د کوکو پاؤډر.
- د ناریل کریم.
- مرچ.
اختیاري اضافي اجزا:
- د بادامو شیدې.
- د ناریل شیدې.
د دې میکسیکو موچا 3 روغتیایی ګټې
# 1: د دماغ فعالیت ښه کوي
د قهوې څښل د سهار معمول دی. دا معلومه ده چې کافین کولی شي تاسو د ورځې لپاره ډیر هوښیار او چمتو کړي، مګر دا ستاسو په مغز مستقیم اغیز هم لري چې کولی شي ستاسو حافظه او زده کړه ښه کړي.
کله چې تاسو قهوه وڅښئ، تاسو په دماغ کې نیوروټرانسمیټرونه هڅوي. دا نیوروټرانسمیټرونه ستاسو د مغز فعالیت هڅوي او څارنې ته وده ورکوي.
دا په ورځپاڼه کې د کلمو د کتلو او لوستلو ترمنځ توپیر دی.
کله چې ستاسو مغز ډیر هوښیار وي، دا کولی شي د نوي شیانو زده کول اسانه کړي او د معلوماتو په یادولو کې ستاسو وړتیا ښه کړي) 1 ).
# 2: میټابولیزم زیاتوي
کله چې تاسو کالوري کم کړئ، ستاسو بدن په طبیعي توګه خپل میټابولیزم ورو کوي نو دا کولی شي یو څه انرژي وساتي. دومره انرژي نه لګول د دومره انرژي مصرف نه کولو سره مساوي دي.
د لرغوني نظر څخه، دا د انسان د بدن ګټور میکانیزم دی. کله چې خواړه کم وو، د بدن درلودل چې په تصادفي ډول کالوري نه سوځوي د بقا میکانیزم و.
په هرصورت، په عصري وختونو کې، دا کولی شي د خلکو لپاره د اضافي غوړ له لاسه ورکول ستونزمن کړي.
لال مرچ د capsaicin په نوم یو مرکب لري. Capsaicin کولی شي ستاسو میټابولیزم ته وده ورکړي، حتی کله چې تاسو د کالوري کمښت کې یاست. دا پدې مانا ده چې لږ انرژي دننه کیږي او ډیره انرژي بهر ته ځي.
Capsaicin همدارنګه د غوړ سوځولو ته وده ورکوي، دا پدې مانا ده چې د انرژي زیاتوالی (کالوري سوځول) مستقیم ستاسو د غوړ پلورنځیو څخه راځي ( 2 ).
#3: د زړه روغتیا ته وده ورکوي
د زړه ناروغي په ټوله نړۍ کې د مړینې لوی لامل دی. پداسې حال کې چې ساینس د زړه ناروغۍ ډیری احتمالي لاملونو ته اشاره کوي، تغذیه او د ژوند طرز دوه خورا مهم عوامل دي.
پداسې حال کې چې د زړه روغتیا ته وده ورکولو لپاره خواړه د اوږد عمر لپاره اړین دي، دا باید ستړي نه وي. په حقیقت کې، یو له خورا صحي خواړو څخه چې تاسو یې کولی شئ په خپل رژیم کې شامل کړئ چاکلیټ دی.
په ښکاره ډول، تاسو غواړئ هلته د لوړ شکر چاکلیټو څخه پاک کړئ، مګر کوکو پخپله د غذايي موادو سره ډک شوی ترڅو ستاسو زړه ملاتړ وکړي.
د کوکو د ګټو په منځ کې د دې انټي اکسیډنټ دي، د انفلاسیون ضد ملکیتونه او په وینه کې د نایټریک آکسایډ (NO) د زیاتولو وړتیا. NO د وینې رګونو د پراخیدو کې د مرستې لپاره مسؤل دی، کوم چې کولی شي د وینې فشار کې کمښت لامل شي ( 3 ).
د مکسیکو موچا
ستاسو قافله سهار یو څه ستړی کیږي؟
یوازې د یو څو مصالحو او یو څه کوکو پاؤډ سره، تاسو کولی شئ په کافي کې یو نوی واخلئ.
د کوکو بډایه چاکلیټ ذائقه، د قهوه طبیعي ترخه او د لال مرچ مساله ستاسو د تالو لپاره مناسب توازن رامینځته کوي.
تاسو لږ وخت لرئ؟ دا خوندور کیټو موچا د څښاک ترکیب دی چې تاسو به یې په سټاربکس کې ونه مومئ ، مګر دا په کور کې جوړولو لپاره یوازې پنځه دقیقې وخت نیسي.
نو خپل قهوه جوړه کړئ او خپل مصالحې او کوکو راټول کړئ، دا وخت دی چې د ځینو مساله میکسیکو موچا څخه خوند واخلئ.
د مکسیکو موچا ترکیب
دا د مکسیکو موچا د کافي او ګرم چاکلیټ څښاک ترکیب دی ، د دارچین پوډر ، لال مرچ او یو څه کوکو پاؤډر سره.
- ټول وخت: 5 minutos.
- فعالیت: 2 کپ.
عنصرونه
- کیټو فوري کافي.
- 2 پیالې قهوه
- د کاکو پاؤر 2 چمچو.
- ¼ کپ د ناریل کریم یا دروند کریم.
- 1 چمچ لال مرچ.
- ¼ د چای چمچ ځمکی دارچینی.
- د وینیلا استخراج ¼ چائے کا چمچ.
لارښوونې
- ټول اجزا په بلینڈر کې اضافه کړئ او په لوړه کچه مخلوط کړئ تر هغه چې نرم وي.
- که وغواړئ د یو چټک دارچیني او ویپ شوي کریم سره خدمت وکړئ.
تغذیه
- د برخې اندازه: 1 پیاله.
- کالوری: 116.
- غوړ: 10 ګرامه.
- کاربوهایډریټ: 5 g (3 g خالص).
- فایبر: 2 ګرامه.
- پروټین: 3 ګرامه.
د پالابراس کلپ: د میکسیکو موچا ترکیب.