پداسې حال کې چې ډیری خلک د غوښې ، پنیر او کب پراخه انتخاب څخه خوند اخلي دوی کولی شي د دوی کیټو رژیم کې مصرف کړي ، دا ډیر وخت نه نیسي مخکې لدې چې دوی خواږه له لاسه ورکړي. ډیری خواږه خواړه دي بوره او له همدې امله د ketosis سره مداخله کوي. خوشبختانه ، تیاره چاکلیټ یو خوږ دی چې په کاربوهایډریټ کې دومره ټیټ دی چې د کیټو رژیم کې فټ شي.
د دې لپاره چې تیاره چاکلیټ د کیټو رژیم سره مطابقت ولري ، دا باید لږترلږه 80٪ کوکو ولري. تاسو باید د نورو چاکلیټو یا چاکلیټ بارونو سره محتاط اوسئ چې خوندور وي یا د میوو کریم یا کارمل سره ډک شوي وي ، ځکه چې دوی عموما بوره او دوی کیټوجینک ندي. د تل په څیر ، تاسو باید لیبلونو ته یو نظر وګورئ او هغه تیاره چاکلیټونه غوره کړئ چې په هر خدمت کې 4-6g خالص کاربوهایډریټ لري ترڅو ستاسو د کیټو رژیم لپاره مناسب وي.
د چاکلیټ خوړلو لپاره یو ښه انتخاب دی د لیلی تیاره چاکلیټ بارونه د سمندري مالګې سره په دوی کې 19 ګرامه خالص کاربوهایډریټ شامل دي، که څه هم 8 ګرامه فایبر او 7 ګرامه اریتریتول دي، نو په هر خدمت کې یوازې 4 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. دا بارونه لکه د نورو برانډ چاکلیټو په څیر لیلیسره خواږه شوي دي erythritolد شکرې الکول چې کاربوهایډریټ ستاسو بدن نه هضم کوي. نو تاسو کولی شئ د لږ مقدار خالص کاربوهایډریټ سره خوندور چاکلیټ وخورئ. دا عالي خوندور ، ټیټ کارب چاکلیټ جوړ کړي لیلی د کیټو ټولنې کې د پیژندل شوي وقار نښه اوسئ.
د ټیټ کاربوهایډریټ تیاره چاکلیټ لپاره بل اختیار د ګیراډیلي شدید تیاره چاکلیټ مربع دی ، کوم چې په هر مربع کې یوازې 3g خالص کاربوهایډریټ لري ، که څه هم دا برانډ د شکر الکول نه کاروي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 30 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 9,9 g |
| غوړ | 12,1 g |
| پروټین | 2,2 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 13,0 g |
| فایبر | 3,1 g |
| کالوری | 170 |
سرچینه: USDA
