د کیټوجینک چینایي هګۍ سوپ آرامۍ ترکیب

د آرامۍ ډوډۍ په لټه کې یاست ترڅو تاسو په سړه میاشتو کې ترلاسه کړئ؟ ښه تاسو په قسمت کې یاست. دا د کیټو هګۍ ډراپ سوپ په لنډ وخت کې د چمتو کولو لپاره مناسب خواړه دي، په دې کې 17 ګرامه ټول غوړ، 23 ګرامه پروټین او یوازې 4 ګرامه غوړ لري. خالص کاربوهایډریټ هره برخه

دا د هګۍ ډراپ سوپ د اصلي ډش ، اشتها کونکي یا اړخ ډش په توګه عالي کار کوي. د هګۍ ډراپ سوپ د آسیا څخه الهام اخیستل شوی موټی سوپ دی چې د چرګانو په بوره کې د هګیو په مینځلو سره جوړ شوی.

پداسې حال کې چې ډیری دودیز د هګیو ډراپ سوپ یو ضخامت کاروي (کوم چې د کاربوهایډریټ مینځپانګې ته اضافه کوي) ، تاسو به ومومئ چې دا ځانګړی ترکیب په بشپړ ډول مناسب دی. ketogenic رژیم.

د دې کیټو هګۍ ډراپ سوپ څه توپیر کوي؟

د هګیو ډیری دودیز ترکیبونه د جوار سټارچ یا ساده سپین اوړه لري د ضخامت اجنټ په توګه. مګر دا ترکیب داسې څه نه کوي. تاسو به ومومئ چې د هګیو ډراپ سوپ د وهل شوي هګیو څخه ډیری خوند او جوړښت ترلاسه کوي، او مخلوط ته اوړه یا نشایسته نه اضافه کوي.

په هرصورت ، که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو اړتیا لرئ خپل سوپ غوړ کړئ ، تاسو کولی شئ دا د ګلوټین څخه پاک ، ټیټ کاربوهایډریټ اجنټ په کارولو سره ترسره کړئ لکه زانتان ګم. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې یو موټی او کریمي سوپ څخه خوند واخلئ، پرته له دې چې اندیښنه ولرئ چې دا به تاسو له لوښي څخه وباسي. ketosis.

د کیټوجینک هګۍ سوپ FAQs

تاسو به وګورئ چې د دې هګۍ ډراپ سوپ ترکیب خورا ساده دی. بیا هم، که دا ستاسو لومړی ځل وي چې د هګۍ ډراپ سوپ جوړوي، تاسو ممکن یو څو پوښتنې ولرئ. دا لارښوونې او چلونه به تاسو سره په بریالیتوب سره پخولو کې مرسته وکړي.

• ایا تاسو کولی شئ د هډوکي بوش د چرګانو د بوی یا بلون مکعب لپاره ځای په ځای کړئ؟ تاسو واقعیا کولی شئ ، مګر تاسو به د هډوکو د ورش پورې اړوند حیرانونکي روغتیایی ګټو له لاسه ورکړئ. که تاسو په ټوټو کې یاست، هڅه وکړئ د کارولو لپاره چمتو شوي هډوکي بوش واخلئ، لکه انټیو.
• ایا سبزیجات پدې سوپ کې اضافه کیدی شي؟ معمولا یوازې د پياز یا د پسرلي پیاز په دودیز هګۍ ډراپ سوپ کې موندل کیږي. په هرصورت، تاسو کولی شئ په چټکۍ سره ځینې سبزیجات په ناریل امینو کې وخورئ، لکه بروکولي، د اوبو شاستنې، او سور مرچ، او د غاړې ډوډۍ په توګه یې خدمت وکړئ.
• د ناریل امینو اسیدونه څه دي؟ د ناریل امینو اسیدونه د سویا ساس لپاره د ګلوټین څخه پاک او سویا پاک بدیل دی ، کوم چې د پیلیو او کیټو دوستانه هم دی. تاسو کولی شئ دا مایع په ډیری روغتیایی خواړو پلورنځیو او آنلاین ترلاسه کړئ.
• آیا د زنجبیل د ریښی لپاره ځمکنی زنجبیل بدلیدلی شی؟ بالکل. د بدیل په توګه یو چمچ زنجبیل وکاروئ.
• ایا د هګۍ ډراپ سوپ MSG لري؟ پداسې حال کې چې ځینې چینایي رستورانتونه ممکن مونوسوډیم ګلوټامیټ (MSG) د دودیز هګۍ ډراپ سوپ لپاره د خوند په توګه وکاروي ، پدې کیټو ترکیب کې د MSG هیڅ نښه شتون نلري. د احتمالي زیان رسونکي اجزاو څخه مخنیوی لکه MSG د دې مشهور سوپ کور نسخه جوړولو لپاره یو بل دلیل دی.
• ایا تاسو کولی شئ د هګۍ ډراپ سوپ کنګل کړئ؟ له بده مرغه، دا ترکیب ښه نه کنګل کیږي. که تاسو غواړئ دا ترکیب د وخت څخه دمخه کنګل کړئ (ستاسو د خواړو چمتو کولو هڅې کم کړئ) ، په بوره کې د وهل شوې هګۍ اضافه کولو دمخه دا کنګل کړئ. په بل عبارت، د ترکیب څلورم ګام وروسته کنګل کړئ.
• د هګۍ ډراپ سوپ سره څه ښه کیږي؟ دلته یو شمیر ټیټ کارب ترکیبونه شتون لري چې دا کیټو سوپ خورا ښه بشپړوي. د هغې سره یوځای کولو ته پام وکړئ ګلابي وریجې, د کباب نوډلونو سره وخورئ o جوش شوي زینګ د مستند چینایي او کیټو سټایل ډوډۍ خوړلو لپاره.
• ایا د دې هګۍ ډراپ سوپ د ټیټ کالوري رژیم سره سمون لري؟ پداسې حال کې چې د کیټو رژیم تاسو ته درس درکوي چې خپل بدن ته غوږ ونیسئ (د کالوری شمیرلو پرځای) ، د دې سوپ خدمت یوازې 250 کالوری لري. له همدې امله ، دا د ټیټ کالوري رژیم کې ښه کار کوي.
• په دې ترکیب کې څومره فایبر دی؟ که تاسو لاندې تغذیه معلومات وګورئ، تاسو به وګورئ چې دا ترکیب له بده مرغه 0 ګرامه فایبر لري. دې وویل، دا یوازې 4 ګرامه ټول کاربوهایډریټ لري.

د کیټو هګۍ ډراپ تغذیه: څه شی دومره صحي کوي؟

څه شی دا سوپ دومره صحي کیټو ډش جوړوي؟ ځینې ​​​​اصلي اجزا شامل دي د هډوکي ورش، د لیمو پوست, د جنجور ریښه, د ناریل امینو اسیدونهد تېلو غوړي او هګۍ. بیا به تاسو د دې اجزاوو سره د پخلی کولو روغتیایی ګټو په اړه زده کړئ.

د سوپ ډیری برخه له څخه جوړه شوې ده د هډوکو ورش (څلورمه برخه، دقیق وي). د هډوکي ورب یو شمیر روغتیایی ګټو سره تړاو لري، په شمول:

1. د کولمو روغتیا ښه شوی.
2. د پوستکي روغتیا ښه کول.
3. د مختلفو مغذي موادو کثرت.

#1: د کولمو روغتیا ښه کړئ

کلیدي عناصر چې د هډوکي په نس کې موندل کیږي جیلټین او دي کولیجن. یوازینی توپیر دا دی چې دوی څنګه پروسس کیږي؛ که نه نو دوی ورته امینو اسید پروفایل شریکوي. جیلاتین د معدې د استر په پیاوړي کولو سره د کولمو روغتیا ته وده ورکوي ، کوم چې کولی شي د معافیت سیسټم ملاتړ کې مرسته وکړي ، د خواړو حساسیتونو پروړاندې بدن خوندي کړي ، او نورې روغتیایی ګټې چمتو کړي ( ¹ ) ( ² ).

#2: د پوستکي روغتیا ښه کوي

کولیجن د هډوکي په نس کې موندل کیږي د پوټکي لچک سره مرسته کوي، چې په پایله کې د ویښتو، سیلولیت، پفتیا، او ستاسو د پوستکي عمومي روغتیا کې مرسته کوي. ³ ).

#3: د مغذي موادو ډیروالی

ایا تاسو پوهیږئ چې د هډوکي ورب په ګلوټایون کې ډیر دی؟ Glutathione ښودل شوي چې د جین بیان، پروټین ترکیب، د حجرو پراختیا، او د معافیت غبرګون کې رول لوبوي ( ⁴ ). د glutathione ترڅنګ، د هډوکي ورش په طبیعي توګه په امینو اسیدونو کې بډای دی، د پروټین جوړونکي بلاکونه.

نور کلیدي غذايي مواد چې د هډوکو په نسج کې موندل کیږي عبارت دي له ګلایکوسامینوګلایکان، ګلوکوزامین، هایالورونیک اسید، کونډروټین سلفیټ، او الکترولیت ( ⁵ ). الکترولیتونه ګټور منرالونه لکه کلسیم، مګنیزیم او پوټاشیم شامل دي، کوم چې د فعال ژوند طرزالعمل لرونکي خلکو لپاره د غوره روزنې او بیا رغونې لپاره خورا مهم دي.

د ژمي په سړه ورځ د دې کیټو هګۍ ډراپ سوپ څخه خوند واخلئ

دا د کیټو هګۍ ډراپ سوپ د ژمي په سړه ورځ کې د خدمت کولو لپاره مناسب ډش دی. برسیره پردې، د دودیز هګۍ ډراپ سوپ برعکس چې په ډیری چینایي رستورانونو کې موندل کیږي، دا کور نسخه د ګلوټین، شکر، او MSG څخه پاکه ده.

دا د ګنډلو اجنټ (لکه جوار سټارچ) پرته هم جوړ شوی ، مګر تاسو کولی شئ تل د زانتان ګم د ضخامت په توګه اضافه کړئ که تاسو یو ژور جوړښت غواړئ.

د دې ترکیب ډیری روغتیایی ګټې د هډوکي له بورې څخه راځي. که څه هم تاسو کولی شئ د لوړ کیفیت لرونکي، د کارونې لپاره چمتو هډوکي وپیرئ که تاسو په وخت کې کم یاست، دا غوره ده چې دا په کور کې جوړ کړئ. دا ترکیب وګورئ په کور کې د هډوکو ورش جوړولو څرنګوالي زده کړئ.

د کیټو چینایي هګۍ رغول

دا زړه راښکونکي ټیټ کارب هګۍ ډراپ سوپ د ژمي په سړه ورځ کې د خوړلو لپاره مناسب سوپ دی.

• د چمتووالي وخت: 5 minutos.
• د پخلي وخت: 20 minutos.
• ټول وخت: 25 minutos.
• فعالیت: 2.
• وېشنيزه: قیمت.
• د پخلنځي خونه: چین.

عنصرونه

• ¼ لیتر/8 اوز د هډوکو ورش.
• د لیمو پوټکی 1 ټوټه 2,5 سانتي متره / 1 انچ.
• 1 ټوټه د 5 سانتي متره / 2 انچه د زنجبیل ریښه.
• 1 چمچ د ناریل امینو اسیدونه.
• 1 چمچ د تیلو غوړ.
• 1 چمچ د مچھلی ساس.
• 4 لوی هګۍ.
• شنه پیاز.
• سیلانټرو.

لارښوونې

1. د هډوکي ورش د لیمو جوس او زنجبیل په یوه لوی کڅوړه کې په متوسط ​​​​تودوخه ګرم کړئ.
2. د 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ، بیا د زنجبیل ریښه او د لیمو پوست لرې کړئ.
3. د ناریل امینو، د تیلو غوړ او د مچھلی ساس اضافه کړئ.
4. هګۍ مات کړئ.
5. ورو ورو د هګیو مخلوط په یو پتلی جریان کې په ابل شوي ورش کې واچوئ پداسې حال کې چې ورو ورو په نرمۍ سره وخورئ.
6. سمدلاسه خدمت وکړئ، د شنه پیاز، دانی یا د تیلو یو څاڅکی سره سینګار کړئ.

تغذیه

• کالوری: 259.
• غوړ: 17 ګرامه.
• کاربوهایډریټ: 4 ګرامه.
• فایبر: 0 ګرامه.
• پروټین: 23 ګرامه.

د پالابراس کلپ: د کیټو هګۍ ډراپ سوپ.