د لیمو سپین رم کیټو کاکټیل ترکیب

که تاسو د ټیټ کاربوهایډریټ یا کیټو رژیم کې یاست ، تاسو شاید حیران شئ چې الکول پدې کې څنګه فټ کیږي.

اندیښنه مه کوئ: د دوبي ګرمې شپې او خوشحاله ساعتونه د سور شراب څخه ډک شوي ، او د لیمو او ووډکا کاکټیلونه په بشپړ ډول د پوښتنې څخه بهر ندي.

ستاسو ډیری غوره کاکټیلونه د ټیټ کارب نسخې لري ، پشمول د دې کلاسیک دوبي کاکټیل.

ټیټ کاربوهایډریټ ، له بورې څخه پاک او د ریښتیني میوو لیمو سره ډک شوی ، دا لیمو سپین رم کیټو کاکټیل د کیټو سټایل د بیرته راګرځولو لپاره مناسبه لاره ده ، او په بشپړ ډول له جرم څخه پاک.

دا د مختلف ټیټ کارب کور جوړ شوي کیټو ترکیبونو سره جوړه کړئ او تاسو یو محفل ولرئ چې نه یوازې به رضایت او ساتیرۍ وي ، بلکه ستاسو د وزن کمولو اهدافو ملاتړ به هم وکړي.

دا د کیټو لیمو سپین رم کاکټیل دی:

• ارام.
• په سپک ډول.
• خوندور
• سیټریک.
• پرته له ګلوټین.

د دې خوندور کاکټیل اصلي اجزا په لاندې ډول دي:

• سپین رم.
• ادرک.
• نیبو.
• سټیویا o erythritol.
• د نارنج پوستکی.

د لیمو سپین رم کیټو کاکټیل 3 روغتیایی ګټې

# 1: دا کولی شي ستاسو د ځګر په ساتنه کې مرسته وکړي

په ټول جديت کې، الکول هیڅکله د ځیګر لپاره ښه ندي.

خوشبختانه ، د دوبي دا یخ کاکټیل د رم د اغیزو سره د مبارزې لپاره د کافي اصلي خواړو اجزا لري.

او د حتی صحي کاکټیل لپاره ، تاسو کولی شئ دا ترکیب د کاکټیل په توګه چمتو کړئ پرته لدې چې الکول پکې شامل وي.

اجزا لکه لیمو او زنجبیل او همدارنګه د بورې خورا ټیټ مینځپانګه به نه یوازې تاسو په کیټوس کې وساتي ، بلکه د یو څه فشار په کمولو کې به هم مرسته وکړي چې الکول معمولا ستاسو په ځیګر کې اچوي.

ادرک د یو احتمالي طبیعي ضمیمه په توګه مطالعه شوی ترڅو د هغو کسانو سره مرسته وکړي چې د یو له خورا عام جگر ناروغیو څخه رنځیږي ، NAFLD ، یا غیر الکولي غوړ لرونکي جگر ناروغي.

کله چې تاسو زنجبیل وخورئ، دا د التهاب ضد په توګه کار کوي، د اکسیډیټ فشار څخه ساتنه کوي. دا د انسولین حساسیت اغیزې هم لري، پدې معنی چې دا ستاسو حجرې د وینې څخه د ګلوکوز جذبولو وړتیا ورکوي ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

دا ټولې ګټې د ځیګر روغتیا ته وده ورکولو لپاره کار کوي او ساینس پوهانو ته یې دلیل ورکړی چې باور لري ادرک کولی شي د NAFLD مخنیوي او درملنه کې مرسته وکړي.

ليمويي ميوې، لکه نارنج او ليمو، مرکبات لري لیمونین، کوم چې په څارویو کې مطالعه شوي ځکه چې دا د ځیګر پاکولو کې مرسته کوي ( ⁴ )، ( ⁵ ).

کله چې ستاسو ځیګر خپله دنده ترسره کوي، دا هر هغه څه پاکوي چې ستاسو بدن یې نه غواړي په دوه مرحلو کې.

لومړی پړاو زهرجن مواد کموي او د نسجونو څخه د له منځه وړلو لپاره یې چمتو کوي، پداسې حال کې چې دویمه مرحله دا ناغوښتل توکي ستاسو له بدن څخه بهر کوي.

د پاکولو دوهم پړاو ته وده ورکولو سره، د لیمو میوه کولی شي ستاسو د ځیګر څخه یو څه فشار لرې کړي او په لفظي ډول ستاسو له بدن څخه زهرجن بار لرې کړي) ⁶ ).

#2: د وینې شکر توازن کړئ

د یو یا دوه کاکټیل درلودلو منفي اړخ ممکن د راتلونکي کمښت وي د وینې د شکر کچه کوم چې په لاندې ډول دي، د غذا د خرابولو لامل کیږي "د شرابو څښاک یا ناشونې".

د کیټو ډیری کاکټیلونه به په بوره کې کم وي او له همدې امله به تاسو ته هغه سرپل نه لیږدوي لکه د شکر څخه ډک مشروبات.

په هرصورت ، دا لیمو سپین رم کیټو کاکټیل یو ګام نور هم ځي کله چې د وینې شکر توازن کولو خبره راځي.

نه یوازې ادرک په دې کاکټیل کې یو مساله لرونکی کک اضافه کوي ، بلکه د دې د وینې د شکر توازن کولو ملکیتونه د خورا انسولین مقاومت لرونکي خلکو پروړاندې ازمول شوي ، څوک چې د ټایپ 2 ذیابیطس لري.

په حقیقت کې، په تصادفي کنټرول شوي مطالعې کې، ادرک وموندل شو چې د وینې د شکر کنټرول ته ګټه رسوي، او همدارنګه یو شمیر نور روغتیا نښه کونکي ( ⁷ ).

نارنج یو بل ستوری دی کله چې د وینې شکر کنټرولولو خبره راځي.

په نارنج کې بایوفلاوونایډونه داسې ښکاري چې د وینې شکر توازن کوي ​​د ځینې شکر جذب مخه نیسي چې تاسو یې مصرف کوئ.

دوی د انسولین سرایت هم زیاتوي، هغه هورمون چې د وینې شکر توازن کوي، او په پانقراص کې شفاهي اغیزه لري ( ⁸ ) ( ⁹ ). غوره برخه دا ده چې دا بایوفلاوونایډونه په عمده ډول د نارنج په پوټکي کې موندل کیږي چې تاسو پدې تازه کولو ترکیب کې کاروئ.

#3: دا د بدهضمي او مغز لپاره ښه ده

راځئ چې ورسره مخ شو: الکول تاسو سره مرسته کولی شي آرام او تاسو ته یو څه لوړ درکړي ، مګر ډیری خلک د څو څښاک وروسته بدهضمي او خواګرځي هم تجربه کوي.

دا پخپله څښاک کیدی شي، یا هغه اشتها، ډیسرټونه، او ناشونې چې تاسو د معدې د مینځلو په محفل یا پیښه کې یاست شاوخوا ځړول کیږي.

په هرصورت، دا کاکټیل ستاسو شاته لري که بدهضمي ستاسو لپاره ستونزه وي.

ادرک د کارمینیټو په نوم پیژندل کیږي، پدې معنی چې دا د کولمو ګاز کموي. دا د کولمو حرکت هم زیاتوي، پدې معنی چې دا ستاسو د هاضمې له لارې د خواړو په حرکت کې مرسته کوي ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

بدهضمي اکثرا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو د هاضمي پروسې یوه برخه ودریږي. دا د یو شمیر فکتورونو له امله کیدی شي، مګر ډیر خوراک یا د هغه څه خوړل چې ستاسو بدن د هضم کولو لپاره چمتو نه وي ترټولو عام لاملونه دي.

زنجبیل د مغز ضد ځانګړتیاو لپاره هم مطالعه شوی او د 2000 کلونو راهیسې د مغز ضد درملنې په توګه کارول کیږي. (( ¹² ) ( ¹³ ).

نور څښاکونه چې د کیټوجینک رژیم څخه مخنیوی کوي عبارت دي له ډیر بوره لرونکي سور او سپین شراب ، د بلډي مریم ډوله څښاک ، د ټونیک اوبو مخلوط ، او د میوو جوس ترکیبونه. دا ټول ډاډه دي چې د انسولین غبرګون رامینځته کوي او تاسو د کیټوسس څخه خلاصوي.

د دې رم څخه پاک کیټو کاکټیل په جوړولو سره خپل د کاربوهایډریټ شمیر ټیټ وساتئ ، یا دا په بشپړ ډول د یو څه خوندور بورې څخه پاک لا کروکس یا سوډا اوبو سره د لیمو جوس یا د لیمو جوس سره بدل کړئ.

د لیمو سپین رم کیټو کاکټیل

دا کیټو سیټرس سپین رم کاکټیل ټیټ کاربوهایډریټ دی ، په بشپړ ډول له بوره لرونکي ساده شربت څخه پاک دی ، او د نارنج او لیمو خوند سره بسته شوی. دا د اوړي په میاشتو کې د حوض څخه خوند اخیستو لپاره یو مناسب کیټو څښاک دی.

په لاس کې د لیمو جوس نشته؟ په دې کیټو کاکټیل کې د استوایی توپیر لپاره د لیمو جوس اضافه کولو هڅه وکړئ.

کله چې د ټیټ کاربوهایډریټ کاکټیلونو خبره راځي ، کلیدي دا ده چې دوی له بورې پاک وساتئ. مګر د تازه اجزاو اضافه کول لکه لیمو او زنجبیل مهم ندي کله چې ستاسو د کیټوجینک رژیم ملاتړ کولو خبره راځي.

د یو بل تازه لمس لپاره د خپل شیشې لاندې ته یو څه تازه پودینہ یا د پودینې پاڼي او د یخ کیوبونه اضافه کړئ. آسمان ستاسو حد دی کله چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته راځي ، پرته لدې چې اصلي جریان څه وایی.

د رم پنچ او بوره ډک کاکټیل ترکیبونه پریږدئ او د دوبي دا مناسب څښاک هڅه وکړئ. او دا د کامل ټیټ کاربوهایډریټ میلې لپاره ستاسو د کیټو خواړو پلان څخه ډیری کیټو سنیکس سره جوړه کړئ.

د لیمو سپین رم کیټو کاکټیل

د نارنج استخراج، سپین رم، د لیمو جوس. دا د لیمو سپین رم کیټو کاکټیل له 1 خالص کاربوهایډریټ څخه کم لري او د دې دوبي لپاره به ستاسو د ټیټ کاربوهایډریټ ، شکر څخه پاک خوشحاله ساعت وي.

• د چمتووالي وخت: 10 minutos.
• د پخلي وخت: 7 minutos.
• ټول وخت: ~ 20 دقیقې.
• فعالیت: 2 کاکټیلونه.

عنصرونه

د شربت لپاره:.

• د اوبو 2 چمچو.
• د سټیویا سویټینر 2 چمچونه.
• 1 چای کاشوغه تازه زنجبیل.
• د منځني نارنج جوس.

د کاکټیل لپاره:.

• 60 ګرامه / 2 اوز سپین رم.
• 1 چمچ د تازه لیمو جوس.
• يخ
• معدني اوبه.

لارښوونې

1. اوبه، سټیویا سویټینر، ګرد شوی ادرک، او نارنج زیسټ په منځنۍ تودوخه کې په یوه کوچني ساسپین کې اضافه کړئ.
2. اجزاء سره یوځای کړئ او سویټینر ته اجازه ورکړئ چې د تودوخې کمولو دمخه د 5 دقیقو لپاره منحل شي.
3. کڅوړه له تودوخې څخه لرې کړئ او د میش سټینر سره ، د شربت څخه نبض فشار کړئ.
4. سپین رم، د لیمو جوس، چمتو شوی شربت او یخ په شیکر کې اضافه کړئ.
5. محتويات په مساوي ډول د دوه لوړ کاکټل شیشې ترمینځ وویشئ. د شیشې پاتې برخه د معدني اوبو سره ډک کړئ.

تغذیه

• د برخې اندازه: 1 کاکټیل.
• کالوری: 68.
• غوړ: 0 ګرامه.
• کاربوهایډریټ: 12,7 g (0,7 g خالص).
• پروټین: 0 ګرامه.

د پالابراس کلپ: د کیټو سیټرس سپین رم کاکټیل ترکیب.