ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ: ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੇ 5 ਲਾਭ

ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਐਮਸੀਟੀ ਆਇਲ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਕੀਟੋਨਸ ਤੱਕ, ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੀਟੋ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਏ.ਐਲ.ਏ.) ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ, ਥਿਓਸਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਡਾਈਹਾਈਡ੍ਰੋਲੀਪੋਇਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਆਰ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਫ਼ਾ ਬਨਾਮ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ALA ਐਂਡੋਜੇਨਸ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ALA ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿੰਨੇ ਕਮਾਲ ਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ।

2014 ਵਿੱਚ, ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟਰਿਸ਼ਚਨ ਬਾਇਓਕੇਮਿਸਟਰੀ ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• 2.016 ਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• 2.016 ਤੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ALA ਪੂਰਕ ਨੇ ਨਿਰਭਰ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ( ¹ ).

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੇਟੋ

ਇਹ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅੰਗ ਮੀਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ( ² ), ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕਿਉਂ?

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ 2.017 ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ALA ਪੂਰਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ALA ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਬਾਲਣ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ALA ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ E ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਦੋਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ (ਜਾਂ ਟੀ ਸੈੱਲਾਂ) ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ALA ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੇ 5 ਅਦਭੁਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਾਅਦਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.

#1। ਇਹ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਉਪਨਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਣ।

ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਨਤ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ।

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ALA ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੂਰਕਾਂ।

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਰਵ-ਵਿਆਪਕਤਾ ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ALA ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੀਡ, ਪਾਰਾ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ।

#ਦੋ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ALA ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਅਨੁਕੂਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।

ਹੁਣ ਤੱਕ, ALA ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ, ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ALA ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ( ³ ).

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹਨ। ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਮਰ ਜਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ⁴ ).

ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਨੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।

ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

#3. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸਾਰੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ALA ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ( ⁵ )( ⁶ )( ⁷ ).

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਸਹੀ ਨਾੜੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਅਕ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ( ⁸ )( ⁹ )( ¹⁰ ).

#4. ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਖੁਜਲੀ, ਜਲਨ, ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ।

ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਾੜੀ ALA ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

2.013 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੰਜ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਓਰਲ ਏ.ਐਲ.ਏ. ਪੂਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੀ ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਪੌਲੀਨਿਊਰੋਪੈਥੀ (ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ( ¹¹ ).

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

#5. ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ। la ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਹ ਇੱਕੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਦੋ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ, ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ।

ਇੱਕ 2.014 ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ

ਜਦੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਪੂਰਕ 24 ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੱਤੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ।
• ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਪੰਜੇ ਦੇ ਸੱਕ ਦਾ ਪਾਊਡਰ: ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ( ¹² ).
• ਬਕੋਪਾ: ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਇਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ( ¹³ ).

ALA ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ALA ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਲਿੰਗ, ਉਮਰ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ALA ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ALA ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਖੀ ਗਈ ਸੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਪਦੰਡ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ALA ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਉਪਚਾਰਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਮੌਖਿਕ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਹੇਠ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਪੂਰਕ ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ: ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮਹਾਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ketogenic ਭੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸੰਪੂਰਣ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੁਆਰਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।