ਜਵਾਬ: ਐਕੋਰਨ ਸਕੁਐਸ਼ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਐਕੋਰਨ ਸਕੁਐਸ਼ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਹਰਾ-ਰਿੰਡ, ਐਕੋਰਨ-ਆਕਾਰ ਦਾ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਛੱਲੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਲੇ-ਸੰਤਰੀ ਮਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਮਿਰਚ ਸਕੁਐਸ਼ ਜਾਂ ਡੇਸ ਮੋਇਨਸ ਸਕੁਐਸ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਕੋਰਨ ਸਕੁਐਸ਼ (1 ਕੱਪ) ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ 12.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਬਦਲ
ਪੇਠਾ ਵਰਗੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਉ c ਚਿਨਿ. ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਸਿਰਫ਼ 2.6 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਐਕੋਰਨ ਸਕੁਐਸ਼ ਦਾ ਘੱਟ ਸਟਾਰਚ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਖਪਤ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪੇਠਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੇਟੋ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ. ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਈ ਆਕਾਰਾਂ, ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੀਟ, ਜਦੋਂ ਕੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਪੇਠੇ ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਪੈਗੇਟੀ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ 5,5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਭਰੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀ ਪਾਸਤਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ, ਕਿਊਬ
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 12,5 g |
| ਚਰਬੀ | 0.1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.1 g |
| ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 14,6 g |
| ਫਾਈਬਰ | 2,1 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 56 |
ਸਰੋਤ: USDA
