ਜਵਾਬ: ਪੈਪਸੀ ਜ਼ੀਰੋ ਅਜ਼ੂਕਾਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਹੈ ਜੋ ਕੇਟੋ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਪਸੀ ਮੈਕਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪੈਪਸੀ ਜ਼ੀਰੋ ਸ਼ੂਗਰ ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਜ਼ੀਰੋ ਲਈ ਪੈਪਸੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਰੈਗੂਲਰ ਪੈਪਸੀ ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪੈਪਸੀ ਜ਼ੀਰੋ ਸ਼ੂਗਰ (12 fl oz) ਦੀ ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 0.2 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੀਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਤੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਡਾ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੋਡਾ ਦੀ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉੱਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣਾ | ਪਾਣੀ.
ਮਿੱਠੇ
ਪੈਪਸੀ ਜ਼ੀਰੋ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਸ਼ਟਾਮ, ਇੱਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਸਵੀਟਨਰ. ਏ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਦੀ ਆਮ ਖਪਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
ਪੈਪਸੀ 'ਚ ਜ਼ੀਰੋ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਸੀਸੈਲਫਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਕੇਟੋ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਅਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ 100 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ FDA ਦੁਆਰਾ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਖਪਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਘੱਟਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਪਸੀ ਜ਼ੀਰੋ ਸ਼ੂਗਰ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਬਦਲ
ਜ਼ੇਵੀਆ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੋਡਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਟੀਵੀਆ. ਸਟੀਵੀਆ ਇੱਕ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੈਨ (330 ਮਿ.ਲੀ.)
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 0,2 g |
| ਚਰਬੀ | 0,0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.1 g |
| ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 0,2 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0,0 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 0 0 |
ਸਰੋਤ: USDA
