Svar: Hacendado Empanada og Empanada Fylling er ikke kompatibel med keto-dietten din. Den har en sjenerøs mengde netto karbohydrater.
Empanadas er en matvare som krever mye arbeid å utføre. Spesielt hvis vi gjør dem fullstendig. Starter med deigen og fortsetter med fyllet. Så det er veldig typisk å kjøpe den delen av deigen som allerede er laget. Men det er folk som til og med kjøper fyllet. Og det er det vi skal analysere i dag. Fyllet for empanada og empanadillas Hacendado.
Dette fyllet er laget av tomat, pepper, tunfisk, egg , olivenolje (7%), løk, sukker, maisstivelse og salt. Og sannheten er at det kan være interessant til og med å fylle andre matvarer som stekt paprika eller lignende. Problemet kommer når vi begynner å analysere det. 100 g av dette fyllet, som ikke engang ville vært nok for mange dumplings, har totalt 10.3 g karbohydrater. Tatt i betraktning at den også er tilsatt sukker, gjør dette denne Hacendado empanada og empanada fyllingen ikke keto i det hele tatt.
Vil du kose deg med noen gode dumplings kan du alltids lage dem selv med denne keto dumplings oppskrift laget med _haarina mandler_. Og fyll dem deretter til din smak. Enten fra svin, kylling, ost, tunfisk… Eller et annet ketofyllstoff du liker.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 100 g
| navn | Valor |
|---|---|
| karbohydrater | 10.3 g |
| Fett | 8.2 g |
| protein | 5.1 g |
| fiber | 0 g |
| kalorier | Kcal 138 |
