Svar: Paprika har noen karbohydrater, så du kan spise dem med måte mens du er på keto-dietten.
Det finnes mange typer paprika på markedet. Mange varianter og farger. Fra den typiske italienske grønne paprikaen til den røde paprikaen, som passerer gjennom hele det enorme utvalget av chili, varm paprika og andre varianter. Men for dette tilfellet skal vi fokusere på å analysere typiske supermarked paprika. De som noen ganger kommer i pose og tar med 3, en rød, en grønn og en gul.
De fleste lignende paprika har lignende karbohydrattall. Selv om generelt sett vil de gule være rikere på karbohydrater, de røde mellomliggende og de grønne lavere. Den italienske paprikaen, som har mindre kjøtt enn de vanlige, er enda lavere i karbohydrater og uten tvil bør de være det foretrukne alternativet når det kommer til å spise paprika.
Ved å ta 100 g pepper som standardmål, finner vi følgende situasjon angående netto karbohydrater:
| Tipo | Netto karbohydrater |
| Amarillo | 5.42 g |
| Red | 3.93 g |
| grønn | 2.94 g |
Men til tross for å ha noen karbohydrater, gir paprika oss mange fantastiske næringsstoffer for makroene våre, blant annet: Kalsium, jern, magnesium, kalium, vitamin B6, etc. Så hvis du er fan av paprika, enten den er stekt med fyldig olivenolje, rå i en salat eller stuet på noen måte, trenger du ikke å bekymre deg. Du kan fortsette å nyte dem uten å bekymre deg så lenge du ikke går for mye med mengdene. Husk at når det gjelder gul paprika, har du 5.42 g karbohydrater per 100 g. Så det er tilrådelig å prøve å konsumere grønt oftere, siden de er lavere i karbohydrater enn de andre.
Ernæringsinformasjon Gul paprika
Serveringsstørrelse: 100 g
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 5.42 g |
| Fett | 0.21 g |
| protein | 1.0 g |
| Totalt karbohydrater | 6.32 g |
| fiber | 0.9 g |
| kalorier | 27 |
Fuente: USDA
Næringsinformasjon Rød paprika
Serveringsstørrelse: 100 g
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 3.93 g |
| Fett | 0.3 g |
| protein | 0.99 g |
| Totalt karbohydrater | 6.03 g |
| fiber | 2.1 g |
| kalorier | 26 |
Fuente: USDA
Næringsinformasjon Grønn paprika
Serveringsstørrelse: 100 g
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 2.94 g |
| Fett | 0.17 g |
| protein | 0.86 g |
| Totalt karbohydrater | 4.64 g |
| fiber | 1.7 g |
| kalorier | 20 |
Fuente: USDA
