Er egg keto?

Svar: Egg er en av de mest keto-matene som finnes. Det er til og med personer på den ketogene dietten som bare spiser egg eller lager vanlige ukeplaner som kun inkluderer egg.

Egg er en ekstremt populær mat på keto-dietten. Forbruket er veldig vanlig i keto frokostoppskrifter. Dette er fordi de er en enorm kilde til protein og fett, med lavt karbohydratinnhold. Et egg i L-størrelse inneholder totalt ca. 0.4 g netto karbohydrater.

Bruk av egg i keto-dietten er så vanlig at det er normalt å finne den såkalte "eggfastePå keto-dietten. Disse fastene består vanligvis av å bruke hele dagen eller til og med hele uken på å spise eggbaserte måltider. De fleste som gjør slike faster hevder at de er en god måte å få fart på vekttap. I løpet av denne perioden, som vanligvis varer 3 til 7 dager, spiser de bare egg, smør, olivenolje, kokosolje y ost. Som det er logisk, er denne typen praksis ikke "for alle publikum".

Akkurat som det er mange mennesker som bruker egg som base for frokosten, er det andre mennesker i keto-samfunnet som er lei av alltid å stole på egg til frokost. Så her går du 18 Keto-eggfrie frokostoppskrifter som vil hjelpe deg å komme deg ut av monotonien.

Ernæringsinformasjon

Serveringsstørrelse: 1 stor

Fuente: USDA