Svar: Laktosefri melk er ikke ketogen, men det finnes keto-alternativer du kan bruke for å erstatte den.
Dessverre er ikke laktosefri melk forenelig med keto-dietten.
Som med vanlig melk, laktosefri melk kommer i forskjellige formater: hel, skummet, skummet, etc. Disse forskjellige formatene presenterer også bokser med forskjellige macrs. Det er lett å falle inn i feilen å tro at siden laktose er et sukker, mangler det melk, bør den være mer kompatibel enn vanlig melk på keto-dietten. Men det er ikke sånn. Karbohydrattabellene i laktosefri melk er veldig like de for vanlig melk. Så det anbefales ikke på keto-dietten.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 11,7 g |
| Fett | 7,93 g |
| protein | 7.69 g |
| Totalt karbohydrater | 11,7 g |
| fiber | 0,0 g |
| kalorier | 149 |
Fuente: USDA
