Categorie: oefening

In de afgelopen jaren is het ketogene dieet enorm populair geworden naarmate meer mensen leren over de gezondheidsvoordelen en gewichtsverlies ...

Je bent misschien bekend met HIIT (intervaltraining met hoge intensiteit) en hebt misschien zelfs een paar lessen geprobeerd. Maar plyometrische oefeningen zijn een andere ...

Er is een reden waarom creatinesupplementen al tientallen jaren een nietje zijn in de gewichthefgemeenschap: het werkt echt om…

In een tijdperk van boetiekfitness waar een nieuwe spin, pilates, barre en HIIT-studio op elke hoek lijkt op te duiken, zijn mensen op jacht ...

HIIT-workouts zijn de laatste jaren steeds populairder geworden, en terecht. Een goede HIIT-sessie is zeer efficiënt en ...

Heb je ooit gehoord van het verband tussen koolhydraatarme diëten zoals het ketogeen dieet en insulineresistentie? Hoewel het misschien vreemd lijkt om...

Een van de meest voorkomende bijwerkingen van de overgang naar een koolhydraatarm ketogeen dieet is de gevreesde keto-hoofdpijn (ook wel pijn …

De veelgestelde vraag: wat moet ik eten voordat ik ga sporten? is veranderd in Moet ik eten voordat ik ga sporten? Vastentraining, intermitterend vasten en ...

Als je gezond wilt blijven, je prestaties wilt verbeteren en blessures wilt voorkomen, is trainingsherstel een essentieel onderdeel van je algehele fitnessaanpak. De meeste van…

De meeste post-workout voedingsmiddelen zijn niet geschikt voor een keto-levensstijl. Ze hebben te veel suiker, te weinig eiwitten, te veel toevoegingen, of allemaal...

Er is een veel voorkomende misvatting bij bodybuilding dat je koolhydraten nodig hebt om spieren op te bouwen. Betekent dit dat je met een ketogeen dieet niet succesvol spieren kunt opbouwen...