जवाफ: धेरै क्यान्टलोपहरू केटो उपयुक्त छैनन् किनभने तिनीहरूसँग धेरै कार्बोहाइड्रेटहरू छन्।
क्यान्टलोपको प्रत्येक सेवामा (10 क्यान्टालौप बलहरू) 10 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ। यो केटो आहारको लागि उपयुक्त हुन धेरै उच्च छ।
विकल्पहरू
लगभग कुनै पनि फल केटो आहारको लागि उपयुक्त छ किनभने तिनीहरूसँग पर्याप्त उच्च कार्बोहाइड्रेट सूचकांक छ, यद्यपि जामुनहरू यस नियमबाट उम्कन्छन्। त्यसोभए, यी केटो-अनुकूल विकल्पहरू खाने प्रयास गर्नुहोस्:
वा तपाईं पनि खान सक्नुहुन्छ एभोकैडो जुन तपाईले फेला पार्न सक्नुहुने सबैभन्दा केटो फलहरू मध्ये एक हो।
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 10 तरबूज बलहरू
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 10,0 g |
| फ्याट्स | 0,3 g |
| प्रोटीन | 1,2 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 11,3 g |
| फाइबर | 1,2 g |
| क्यालोरिज | 47 |
स्रोत: USDA
