केटो कफी हो?

जवाफ: कफी पूर्णतया केटो हो र यदि तपाईं आहारमा हुनुहुन्छ भने वास्तवमै अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ, किनकि यसले केटोन स्तर बढाउँछ।

एक कप कालो कफीमा केवल २ क्यालोरी र लगभग शून्य प्रोटिन, फ्याट वा कार्बोहाइड्रेट हुन्छ।

Un 2017 मा गरिएको अध्ययन प्रति किलोग्राम शरीरको तौलमा २.५ देखि ५.० मिलीग्राम क्याफिन खपत गर्ने मानिसहरूको रगतको किटोन स्तर ८८% र ११६% बीचमा बढेको देखाएको छ। क्याफिनले चयापचय बढाउन, छोटो अवधिको ऊर्जा स्तर सुधार गर्न र बोसो घटाउन मद्दत गर्न पनि देखाइएको छ।

तपाईंको कफी केटो-अनुरूप राख्ने कुञ्जी भनेको तपाईंले आफ्नो कपमा के थप्नुहुन्छ भन्ने बारे स्मार्ट हुनु हो। बच्नुहोस् सम्पूर्ण दुधजसमा कार्बोहाइड्रेट प्रशस्त हुन्छ । यसको सट्टा, भारी क्रीम को एक गुच्छा प्रयास गर्नुहोस्। सट्टामा चीनी, वैकल्पिक केटो-कम्प्याटिबल स्वीटनरहरू जस्तै प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस् stevia वा एरिथ्रिटोल.

पौष्टिक जानकारी