जवाफ: हरियो चिया तपाईको केटो आहारमा अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ।
० कार्बोहाइड्रेटको साथ, हरियो चिया केटो आहारसँग पूर्ण रूपमा उपयुक्त छ। केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि यसले चयापचय बढाउँछ र भूख घटाउँछ।
यदि तपाइँ बोतलबंद हरियो चिया किन्दै हुनुहुन्छ भने, लेबल जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस् कि यो छ चीनी थपियो।