कम कार्ब इन्स्ट्यान्ट क्र्याक चिकन रेसिपी

यदि तपाइँ सम्पूर्ण परिवारको लागि सजिलो केटो रेसिपी खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो क्र्याक चिकन रेसिपी तपाइँलाई मद्दत गर्नको लागि बनाइएको हो। केवल पन्ध्र मिनेटमा, तपाइँसँग तपाइँको टेबुलमा पनीर केटो चिकन को एक प्लेट हुनेछ।

त्यसैले फ्रिजरमा रहेको जमेको कुखुराको बारेमा बिर्सनुहोस्। यो डिनर नुस्खा ताजा, स्वादपूर्ण, र कुनै पनि तालु खुसी पार्न ग्यारेन्टी छ।

यो कम कार्ब क्र्याक चिकन हो:

• धनी।
• मलाईदार।
• डिल्डो।
• स्वादिष्ट।

मुख्य अवयवहरू हुन्:

• पोलो.
• क्रीम चीज.
• चेडर चीज।
• बेकन.
• सिजनहरू

वैकल्पिक सामग्री।

• Chive
• प्याज धुलो।
• रातो मिर्च फ्लेक्स।

क्र्याक चिकन के हो?

क्र्याक चिकन, यसको लत स्वादको लागि नाम, क्रीम चीज, चेडर पनीर, बेकन, र खेत सिजनहरूको संयोजन हो।

यद्यपि धेरै क्र्याक चिकन व्यञ्जनहरूले टपिङको रूपमा खेती सस प्रयोग गर्दछ, यो नुस्खाले खेत स्वाद प्राप्त गर्न सिजनहरूको संयोजन प्रयोग गर्दछ। किन? किनभने धेरै जसो खेत सस मिक्सहरूमा कार्बोहाइड्रेटको लुकेका स्रोतहरू छन् जुन तपाईं केटोजेनिक आहारमा बेवास्ता गर्न चाहानुहुन्छ।

यस क्र्याक कुखुराको स्वास्थ्य लाभहरू

# 1: यसमा प्रोटिनको मात्रा धेरै हुन्छ र कार्बोहाइड्रेट कम हुन्छ

को प्रोफाइल macronutrients केटो क्र्याक चिकन केटो डाइटरको लागि उपयुक्त छ। यसमा कार्बोहाइड्रेट कम हुन्छ, प्रति सेवामा ३ नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, र प्रोटीनमा उच्च हुन्छ, प्रति सेवा १८ ग्रामको साथ।

यसले केटोनहरू प्रवाहित राख्नको लागि 19 ग्राम, बोसोको महत्त्वपूर्ण मात्रा पनि समावेश गर्दछ। तपाइँ पक्का हुन सक्नुहुन्छ कि जब तपाइँ यो डिशको मजा लिनुहुन्छ, यसले तपाइँको इन्सुलिनलाई स्पाइक गर्दैन वा केटोसिसबाट स्न्याप गर्दैन।

# 2: तिनीहरू जडीबुटीहरू छन् जसले शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्रदान गर्दछ

यो नुस्खाले पूर्व-निर्मित खेत सस रोज्नुको सट्टा खेतको स्वाद प्राप्त गर्न विभिन्न प्रकारका जडीबुटीहरूको लागि कल गर्दछ।

तयार मिक्स प्रयोग गर्नुको सट्टा व्यक्तिगत जडीबुटीहरू प्रयोग गर्नुको फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि तपाईंले थपिएको चिनीबाट मात्र बच्नुहुन्न, तर तपाईं आफ्नो सामग्रीको गुणस्तरको ग्यारेन्टी पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

यस नुस्खामा प्रयोग गरिएका जडीबुटीहरू, जस्तै अजमोद, लसुन र डिल, एन्टिअक्सिडेन्टहरूले भरिएका छन्। एन्टिअक्सिडेन्टहरूले तपाईंको शरीरलाई अक्सिडेटिभ तनावसँग लड्न मद्दत गर्दछ, तपाईंको कोशिकाहरूलाई खुसी र स्वस्थ राख्छ। यद्यपि अक्सिडेशन एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो जुन तपाईंको शरीरमा जान्छ, कुञ्जी भनेको यसलाई नियन्त्रणमा राख्नको लागि सधैं पर्याप्त एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुनु हो। जडिबुटी र तरकारीहरू जस्ता खानेकुराहरू समावेश गर्दा, स्वादको विपरीत, तपाईंको एन्टिअक्सिडेन्ट स्थिति सुधार गर्न र अक्सिडेशन सन्तुलनलाई समर्थन गर्न सक्छ। ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

तत्काल बर्तन केटो क्र्याक चिकन

केटो क्र्याक चिकन कसरी बनाउने?

अविश्वसनीय स्वादिष्ट हुनुको अतिरिक्त, यो नुस्खा तयार गर्न सुपर सजिलो छ। रोटिसेरी कुखुराको प्रयोगले समयलाई उल्लेखनीय रूपमा घटाउँछ, तर यदि तपाईलाई मन पर्छ भने तपाईले बोनलेस चिकन जांघ वा कुखुराको स्तन पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

कुखुरालाई टुक्रा पारेर तत्काल भाँडोमा राखेर सुरु गर्नुहोस्.

यदि तपाईंसँग तत्काल भाँडो छैन र ढिलो कुकर प्रयोग गर्न रुचाउनु हुन्छ भने, तपाईं पनि सक्नुहुन्छ, बस तयार हुनुहोस् कि यसले पकाउन अलि बढी समय लिनेछ।

अर्को, क्रिम चीज, सिजन, मसाले, र चेडर चीजलाई टुक्रा गरिएको चिकनमा थप्नुहोस् र संयोजन गर्न हलचल गर्नुहोस्।.

इन्स्ट्यान्ट पोटमा ढक्कन राख्नुहोस्, सील गर्नुहोस्, र भल्भ बन्द गर्न घुमाउनुहोस्। MANUAL- 10 मिनेट पकाउन थिच्नुहोस्, र जब टाइमर बन्द हुन्छ, म्यानुअल रूपमा दबाब छोड्नुहोस्।

एकपटक दबाब पूर्ण रूपमा रिलीज भएपछि, भाँडो खोल्नुहोस् र बेकनको 3/4 थप्नुहोस् र संयोजन गर्न हलचल गर्नुहोस्। अन्तमा, सेवा गर्न माथि अजमोद र बाँकी बेकन छर्काउनुहोस्।

क्र्याक चिकन कसरी सेवा गर्ने?

यो केटो क्र्याक कुखुराको सेवा गर्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्, जसमा:

• तपाईं यसलाई केटो बिस्कुट वा तरकारीहरूमा डुब्नको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• तपाईं यसलाई पक्षहरूको साथ क्यासरोल जस्तै मुख्य डिश बनाउन सक्नुहुन्छ।
• तपाईं यसलाई सलाद लपेटो बनाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• तपाईं यसलाई स्यान्डविच वा ट्याको बनाउन केटो टोर्टिला वा केटो रोटीमा थप्न सक्नुहुन्छ।

क्र्याक कुखुरामा के संगी हुन सक्छ?

तपाइँ तपाइँको क्र्याक चिकन संग सेवा गर्न तपाइँको मनपर्ने पक्षहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, तर यहाँ केहि विचारहरू छन् जुन यस डिशको साथ असाधारण रूपमा राम्रोसँग जान्छन्:

• फूलगोभी चामल.
• क्रिस्पी केल चिप्स.
• पालक क्रीम.
• ग्रील्ड शतावरी.
• आलु बिना सलाद.

तत्काल कम कार्ब क्र्याक चिकन

चेडर चिज, क्रिम चिज, बेकन र रेन्च सिजनिङको उत्तम संयोजनले यो केटो क्र्याक चिकन रेसिपीलाई परिवारको मनपर्ने बनाउँछ।

• तयारी समय: 5 मिनेटस।
• खाना पकाउने समय: 10 मिनेटस।
• कुल समय: 15 मिनेटस।
• प्रदर्शन: 2 कप।

सामग्रीहरू

• 1 रोस्ट चिकन
• 1 चम्मच सूखे अजमोद।
• 1/2 चम्मच सुकेको डिल।
• 1 चम्मच लसुन पाउडर।
• 1 चम्मच प्याज फ्लेक्स।
• १/२ चम्मच नुन।
• 1/2 चम्मच कालो मिर्च।
• 225g / 8oz क्रीम चीज, नरम र साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।
• 1 कप चेडर चीज, ग्रेटेड
• बेकन को 4 स्ट्रिप्स, पकाएको र टुक्रा।
• 1/3 कप chives वा अजमोद, पतला काटिएको।

निर्देशनहरू

1. रोटिसेरी चिकन टुक्रा पार्नुहोस् र यसलाई तत्काल बर्तनमा राख्नुहोस्।
2. क्रीम पनीर, सिजन, मसाले, र चेडर पनीर थप्नुहोस्। संयोजन गर्न हलचल।
3. टोपी बदल्नुहोस्, सिल गर्नुहोस्, र भल्भ बन्द गर्न घुमाउनुहोस्। MANUAL- +10 मिनेट थिच्नुहोस्। जब टाइमर बज्छ, म्यानुअल रूपमा दबाब छोड्नुहोस्।
4. बेकनको 3/4 थप्नुहोस् र संयोजन गर्न हलचल गर्नुहोस्। अजमोद वा चिभ्स र बाँकी बेकन माथि छर्कनुहोस् सेवा गर्न।

पोषण

• भाग आकार: ¼ कप।
• क्यालोरीस: 248।
• ग्रासास: 19 जी।
• कार्बोहाइड्रेट: २ ग्राम (नेट: १ ग्राम)।
• फाइबर: 0 जी।
• प्रोटीन: 18 जी।

पालाब्रस क्लेभ: केटो इन्स्ट्यान्ट क्र्याक चिकन.