केटो बटर हो?

केटो आहार भनेको बोसो खाने बारे हो। मक्खन बोसो बाहेक केहि छैन। त्यसैले यो केटो तालुको लागि स्वर्गमा बनेको खेल हो।

मक्खनमा शून्य कार्बोहाइड्रेट हुन्छ र यो फ्याटको राम्रो स्रोत हो, जसमा प्रति चम्मच ११-१२ ग्राम फ्याट हुन्छ। केहि केटो आहार उत्साहीहरूले एक चम्चा वा दुईवटा बटर पनि थप्छन् कफी दैनिक बोसो सामग्री बढाउन।

मक्खन नमकीन र नमकीन किस्महरूमा उपलब्ध छ। केटो आहारको सन्दर्भमा, भिन्नता अप्रासंगिक छ। तपाईलाई मनपर्ने खानुहोस्।

केही केटो अनुयायीहरूले मक्खनमा भेट्टाउने एउटा समस्या यो हो कि, डेयरी उत्पादनको रूपमा, यसले केही प्रोटिनहरू समावेश गर्दछ जसले केही मानिसहरूमा पाचन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यी ल्याक्टोज, केसिन र मट्ठा हुन्। यदि तपाइँ यस श्रेणीमा पर्नु हुन्छ भने, तपाइँ घिउ र नरिवल तेल जस्तै केहि केटो-अनुकूल मक्खन विकल्पहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।