जवाफ: Pepsi Zero Azúcar केटोको लागि उपयुक्त आहार सोडा हो। यसमा कार्बोहाइड्रेट कम हुन्छ र केटो स्वीटनर प्रयोग गरिन्छ।
पहिले पेप्सी म्याक्स भनेर चिनिन्थ्यो, पेप्सी शून्य चिनी कोका-कोला शून्यलाई पेप्सीको जवाफ हो। यसको स्वाद नियमित पेप्सी जस्तै हुन्छ तर यसमा शून्य क्यालोरी र शून्य चिनी हुन्छ।
Pepsi Zero Sugar (12 fl oz) को प्रत्येक सेवामा 0.2 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, त्यसैले यो तपाईंको केटोसिस नछोडिकन सोडाको स्वादको आनन्द लिनको लागि उत्तम विकल्प हो।
यद्यपि यो सोडाको राम्रो छनौट हो, याद गर्नुहोस् कि पर्याप्त मात्रामा हाइड्रेटेड रहनको लागि, सबैभन्दा राम्रो तरिका धेरै पिउनु हो। पानी.
मिठाई
पेप्सी जीरो चिनी एक स्वीटनरको रूपमा समावेश गर्दछ एस्पार्टम, एक विवादास्पद स्वीटनर। ए वैज्ञानिक अध्ययन सुझाव दिए कि एस्पार्टमले क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ, यद्यपि पछिको विश्लेषण जाँच गर्न बनेको छ, तिनीहरूले कुनै सम्बन्ध भेटेनन् क्यान्सर र aspartame को सामान्य खपत बीच।
पेप्सीमा जिरो सुगर पनि हुन्छ acesulfame पोटेशियम। यो घटक केटो समुदायमा धेरै अलोकप्रिय छ, यद्यपि यो भन्दा बढी 100 अध्ययन FDA द्वारा समीक्षा गरियो यसको खपत सुरक्षित छ भनेर समर्थन गर्नुहोस्।
अर्कोतर्फ, अल्पसंख्यक मानिसहरूले पत्ता लगाउँछन् कि कृत्रिम मिठाईहरूले उनीहरूको केटोसिसमा हस्तक्षेप गर्दछ। तसर्थ, यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि तपाइँको शरीरले कृत्रिम मिठाईलाई कसरी प्रतिक्रिया गर्दछ, यो तपाइँको आहारमा सुरक्षित रूपमा एकीकृत हुनु अघि सानो मात्रामा पेप्सी शून्य चिनी पिउनु राम्रो हुन्छ।
विकल्पहरू
Zevia एक अधिक प्राकृतिक सोडा हो जसको साथ मीठो हुन्छ stevia। स्टेभिया एक केटो-अनुकूल स्वीटनर हो किनभने यसले रगतमा चिनी बढाउँदैन।
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 क्यान (330 एमएल)
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 0,2 g |
| बोसो | 0,0 g |
| प्रोटीन | 0.1 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 0,2 g |
| फाइबर | 0,0 g |
| क्यालोरिज | 0 0 |
स्रोत: USDA
