जवाफ: रिफ्राइड बीन्स केटो होइनन्। धेरै सेमहरू जस्तै, यसमा कार्बोहाइड्रेटको ठूलो मात्रा हुन्छ।
फ्रिज गरिएको बीन्स (1 कप) को प्रत्येक सेवामा 20,3 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। दुर्भाग्यवश, कार्बोहाइड्रेटको यो मात्रा केटो आहारमा अनुकूलन गर्न धेरै उच्च छ।
साधारणतया सिमीहरू केटोजेनिक आहारमा हुँदैनन् किनभने तिनीहरूमा स्टार्च बढी र बोसो कम हुन्छ।
विकल्पहरू
यदि तपाइँ आफ्नो खानामा थप्नको लागि बीन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, कालो सोयाबीन तिनीहरू प्रोटीनमा उच्च छन्, एन्टिअक्सिडेन्टमा उच्च छन्, र प्रति कप 2 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट मात्र समावेश गर्दछ तिनीहरूलाई केटो समुदायमा धेरै लोकप्रिय बनाउँछ।
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 20,3 g |
| बोसो | 1,0 g |
| प्रोटीन | 12,3 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 31,2 g |
| फाइबर | 10,9 g |
| क्यालोरिज | 182 |
स्रोत: USDA
