केटो हेसेन्डाडो पकाइएको रातो बीन्स हो?

को विशाल बहुमत संग जस्तै सिमी, तिनीहरू केटो संगत छन् जस्तो लाग्न सक्छ। किनभने यसमा प्रोटिनको मात्रा बढी हुन्छ । तर होइन। यसको कार्बोहाइड्रेट मात्रा पनि धेरै उच्च छ। यस अवस्थामा देखिए अनुसार, हामीसँग प्रत्येक १०० ग्राम उत्पादनको लागि 11.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट छ। जसले तिनीहरूलाई केटो आहारमा अव्यवहारिक बनाउँछ। यदि तपाईंले पूर्ण बीन-आधारित खाना खाने प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईं केही समयमै केटोसिसबाट बाहिर हुनुहुनेछ।

सौभाग्य देखि, त्यहाँ एक प्रकारको सेम छ जुन केटो उपयुक्त छ। यो को बारे मा छ कालो सोया बीन्स, जसले प्रति आधा कप सेवामा केवल 1 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेटको साथ मिल्दो केटो म्याक्रोन्यूट्रिएन्टहरूको सेट प्रदान गर्दछ। र यदि यो तपाईंको लागि पर्याप्त छैन भने, तिनीहरूसँग 11 ग्राम प्रोटीन र 6 ग्राम फ्याट छ।

तर अन्य सबै बीन प्रजातिहरूको लागि, संख्याहरू केटो जस्तै छैनन्। तपाईंले यसलाई हामीले समर्पित गरेको प्रविष्टिमा जाँच गर्न सक्नुहुन्छ सिमी.

पौष्टिक जानकारी

सेवा आकार: 100 ग्राम

नाम	वीरता
कार्बोहाइड्रेट	11.5 g
फ्याट्स	0.4 g
प्रोटीन	6.3 g
फाइबर	0 g
क्यालोरिज	89 kcal