प्याज केटो हो?

जवाफ: प्याजमा कार्बोहाइड्रेटको मात्रा धेरै हुन्छ, तर अझै पनि केटो खानालाई सानो भागमा मिल्छ।

एउटा सानो प्याजमा ५.३ ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। सौभाग्यवश, थोरै मानिसहरू एकै बैठकमा पूरै प्याज खान प्रलोभनमा छन्।

मानिसहरु खानामा थोरै मात्रामा प्याज खाने गर्छन् । सायद तपाईं आफ्नो साथमा प्याजका टुक्राहरू चाहानुहुन्छ फुलेट। प्रत्येक मध्यम प्याजको टुक्रामा लगभग 1 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, त्यसैले तपाईले यसलाई खान सक्नुहुन्छ, तर कार्बको मात्राले तपाईलाई निःशुल्क खर्च गर्दैन।

प्याज धेरै लोकप्रिय छन्। केटो रेसिपीहरू पकाउनको लागि प्याज एक उत्कृष्ट अवयव हो किनभने थोरै मात्राले धेरै स्वाद थप्छ। तपाइँ प्राय: प्रत्येक सेवामा कार्बोहाइड्रेटको मात्रा नबढाई बहु-सेवा गर्ने नुस्खामा आधा प्याज वा पूरै प्याज थप्न सक्नुहुन्छ।

पौष्टिक जानकारी