पालक केटो हो?

के तपाईंले सानो छँदा पालक खानुहुन्थ्यो? तपाईंको आमाले यसको सबै स्वास्थ्य लाभहरू टाउट गरेको हुनुपर्छ, तर तपाईंले तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्नुभएको कारण त्यहाँ छ। जबकि यो सानो तरकारी पोषक तत्वहरु संग प्याक गरिएको छ, यो बिल्कुल स्वाद संग प्याक छैन। तर निराश नगर्नुहोस्। तपाईंको केटो आहारको लागि यो धेरै उपयुक्त तरकारी स्वाद गर्न गाह्रो छैन।

तिनीहरूलाई a सँग मिश्रण गर्ने प्रयास गर्नुहोस् खट्टा क्रीम र कम कार्ब पालक नुस्खा को लागी केहि मसालेदार Parmesan चीज। हल्का केहि खोज्दै हुनुहुन्छ? तिनीहरूलाई watercress र avocado संग मिलाउनुहोस्। केहि कागतीको रस, एभोकाडो तेल, र एक चुटकी नुन र काली मिर्च एक स्वादिष्ट बनाउन  केटो सलाद स्वस्थ बोसो मा धनी। तपाईलाई ए चाहिन्छ सजिलो उच्च बोसो नाश्ता? तिनीहरूलाई प्यानमा राख्नुहोस् अण्डा, केटो आहारको अर्को तारा।

पालक राम्रो स्वाद नहुन सक्छ, तर यसले तपाईंको हृदय तोड्न सक्दैन। वास्तवमा, यो तरकारी आफ्नो मुटुको रक्षा गर्छ भिटामिन K संग र यो पूर्ण रूपमा केटो हो। एक 285 ग्राम सेवामा 8.1 ग्राम प्रोटिन र 4.1 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट मात्र हुन्छ। त्यो सबै होइन! यो सानो तरकारी म्याग्नेसियम, फोलेट, आइरन र भिटामिन ए, बी, र ईले भरिएको एक पोषक तत्व हो।

पालकले तपाइँको बाइसेप्सलाई पोपेइज जस्तो नदेखाउन सक्छ, तर यसले तपाइँलाई राम्रो पोषण मुक्का र केटो पनि दिनेछ। त्यसैले "अन्त सम्म बलियो" हुनुहोस् र आफ्नो पालक खानुहोस्! आमालाई तपाईंमा गर्व गर्न धेरै ढिलो भएको छैन।