चेरी टमाटर केटो हो?

जवाफ: केही चिनी भएको बावजुद, चेरी टमाटरमा कार्बोहाइड्रेट कम हुन्छ र तपाईंको केटो आहारमा मजा लिन सकिन्छ।

के तपाईको सलादलाई केहि चेरी टमाटरको पप स्वाद चाहिन्छ?

ढुक्क हुनुहोस्, केटोसिसमा रहँदा तपाईले चेरी टमाटरको मजा लिन सक्नुहुन्छ। तर यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि तिनीहरूमा चिनी हुन्छ। एक कप चेरी टमाटरमा 4,0 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। यसले केटो आहारमा चेरी टमाटरहरू सुरक्षित बनाउँछ - तिनीहरूलाई तपाईंको दैनिक कार्बोहाइड्रेट गणनामा गणना गर्न नबिर्सनुहोस्।

डिब्बाबंद चेरी टमाटरहरू प्रायः केटो सुरक्षित हुन्छन्, तर त्यहाँ कुनै अतिरिक्त additives वा संरक्षकहरू छैनन् भनी सुनिश्चित गर्न लेबल जाँच गर्नुहोस्।

यदि तपाईं चेरी टमाटरको साथ उच्च पोषण स्तर प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ तिमीले हल्का पकाउ अलिकति स्वस्थ तेल जस्तै मक्खन वा नरिवल तेल। यसले तपाईंलाई यसको भिटामिन, खनिज, र एन्टिअक्सिडेन्ट लाइकोपीन अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ।

पौष्टिक जानकारी