जवाफ: काँटेदार नाशपाती केटो आहारमा राम्रोसँग फिट हुन्छ जबसम्म तपाइँ तिनीहरूलाई संयममा लिनुहुन्छ।
काँटेदार नाशपाती वा क्याक्टस नाशपाती (1 कप) को प्रत्येक सेवामा 8,9 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। यद्यपि यो एक उच्च मात्रा हो, यदि तपाईलाई यो फलको लालसा छ भने तपाईले यसलाई थोरै मात्रामा उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। कार्बोहाइड्रेटको सीमा नाघ्नका लागि तपाईले आफ्नो सेवनलाई प्रति दिन आधा सेवामा घटाउनु भयो भने उत्तम हुन्छ।
भिटामिन र पोषक तत्व
काँटेदार नाशपातीमा 23% हुन्छ भिटामिन सी को दैनिक मूल्य सिफारिश, एक आवश्यक एन्टिअक्सिडेन्ट कार्डियोभास्कुलर रोग रोक्न मद्दत गर्न सक्छ.
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 8,9 g |
| फ्याट्स | 0.8 g |
| प्रोटीन | 1.1 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 14,3 g |
| फाइबर | 5.4 g |
| क्यालोरिज | 61 |
स्रोत: USDA
