आजारी असण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही. घसा खवखवणे, खोकला, रक्तसंचय आणि शरीराची सामान्य अस्वस्थता. सामान्य सर्दी किंवा फ्लूचा हंगाम असो, तुम्हाला बरे होण्यासाठी अनेक नैसर्गिक उपाय आहेत.
पोषक तत्वांनी युक्त हर्बल चहा पिणे हा तुमच्या शरीराला शांत करण्याचा आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. आणि या चहामध्ये हाताने निवडलेल्या औषधी वनस्पती आहेत ज्यांना त्यांच्या शक्तिशाली रोगप्रतिकार शक्ती वाढवणाऱ्या गुणांसाठी संशोधनाचा आधार आहे.
ही कृती चहा आहे:
- वेदना कमी
- दिलासा देणारा.
- रुचकर
- पोषक दाट.
मुख्य घटक आहेत:
- हळद.
- आले.
- लिंबाचा रस.
पर्यायी साहित्य:
- ज्येष्ठमध रूट.
- कॅमोमाइल.
- मिंट.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या या चहाचे आरोग्य फायदे
हा चहा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या औषधी वनस्पतींनी भरलेला आहे, यासह:
# 1: जळजळ साठी हळद
हळद हे एक मूळ आहे जे हजारो वर्षांपासून पारंपारिक औषधांमध्ये उपचार करणारी वनस्पती म्हणून वापरली जात आहे. त्याचा तेजस्वी केशरी रंग अनेक उपचार संयुगांना मार्ग देतो, परंतु या वनस्पतीमध्ये कर्क्यूमिनचा आतापर्यंत सर्वाधिक अभ्यास केला जातो.
कर्क्युमिन एक अँटिऑक्सिडेंट कंपाऊंड आहे जो त्याच्या शक्तिशाली विरोधी दाहक वर्तनासाठी प्रसिद्ध आहे. काही जळजळ हा तुमच्या रोगप्रतिकारक प्रक्रियेचा एक नैसर्गिक भाग आहे, जेव्हा तुम्हाला दीर्घकाळ जळजळ होते किंवा तुमची दाहक प्रतिक्रिया नियंत्रित होत नाही, तेव्हा ते तुमच्या प्रतिकारशक्तीवर ओझे बनू शकते. 1 ).
या रोगप्रतिकारक चहामध्ये हळद मिसळण्याचा अर्थ असा आहे की आपल्या शरीराला एक शक्तिशाली प्रक्षोभक द्रव्य प्राप्त होते त्यामुळे आपल्या रोगप्रतिकारक पेशी जळजळ नियंत्रित करण्याऐवजी रोगापासून आपले संरक्षण करण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकतात.
हजारो वर्षांपासून, आयुर्वेदिक वैद्यकीय चिकित्सकांना हे समजले आहे की काळी मिरी एकत्र केल्यावर तुमच्या शरीरात कर्क्युमिन सर्वात शक्तिशाली आहे, म्हणून तुमच्या रोगप्रतिकारक चहामध्ये काळी मिरी जोडली जाते.
# 2: अँटीव्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ संरक्षणासाठी आले
आले त्या "सर्वकाही झाकून ठेवलेल्या" वनस्पतींपैकी एक आहे ज्याला जवळजवळ प्रत्येक रोग बरा करण्यात स्थान आहे असे दिसते. खरं तर, हळदीप्रमाणेच, हजारो वर्षांपासून, आले ही एक शक्तिशाली उपचार करणारी वनस्पती म्हणून ओळखली जाते.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की ताजे आले विषाणूजन्य श्वसनाच्या स्थितीत फायदेशीर ठरू शकते, कारण ते श्वासोच्छवासाच्या पेशींना पट्टिका तयार होण्यापासून संरक्षण करते ( 2 ).
याव्यतिरिक्त, आल्यामध्ये शक्तिशाली बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रियाकलाप असतो जो आपल्याला अन्नजन्य जीवाणूंपासून संरक्षण करू शकतो जसे की ई कोलाय् y साल्मोनेला. संशोधन हे देखील दर्शविते की औषध-प्रतिरोधक जिवाणू संसर्गाचा सामना करण्यासाठी आले हा उपाय असू शकतो ( 3 ) ( 4 ).
# 3: व्हिटॅमिन सी साठी लिंबू आणि संत्री
व्हिटॅमिन सी तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती अनेक प्रकारे वाढवते, यासह ( 5 ):
- यात एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट क्रिया आहे जी आपल्या शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करते.
- हे फागोसाइटिक पेशींमध्ये (हानीकारक संयुगे वापरणाऱ्या पेशी) मध्ये जमा होते.
- जंतू मारतात.
- हे रोगप्रतिकारक पेशींच्या सिग्नलिंगला अनुकूल करते.
आश्चर्याची गोष्ट नाही की, संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सी ची पूर्तता केल्यावर, सामान्य सर्दी आणि विषाणूजन्य संसर्गाची लक्षणेच कमी होत नाहीत तर त्यांचा कालावधी देखील कमी केला जाऊ शकतो ( 6 ).
केटो रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारा चहा
तुम्ही तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आणि सर्दीशी लढण्यासाठी मदत करण्याचा मार्ग शोधत असाल, तर हळदीचा आले चहा हा एक स्वादिष्ट पर्याय आहे.
हे केवळ तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवत नाही, तर या औषधी वनस्पती डिटॉक्सिफिकेशन आणि वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात - एक मोठा बोनस.
म्हणून जर तुम्हाला कोरोनाव्हायरसबद्दल काळजी वाटत असेल (Covid-19), तुम्हाला सर्दी जवळ येत आहे किंवा फ्लूची लक्षणे जाणवू लागली आहेत, तुमचा वेळ वाया घालवू नका आणि या स्वादिष्ट चहाचा एक बॅच बनवा.
- पूर्ण वेळ: ९० मिनिटे.
- कामगिरी: 2 कप.
साहित्य
- 2,5 सेमी / 1 इंच ताजे आले.
- ¼ कप लिंबाचा रस.
- ½ टीस्पून ऑरेंज जेस्ट.
- 2 दालचिनीच्या काड्या.
- 1,25 सेमी / ½ इंच ताजी हळद (किंवा ½ टीस्पून हळद पावडर वापरा).
- 2 कप पाणी.
- चिमूटभर मिरपूड
सूचना
- एका लहान सॉसपॅनमध्ये सर्व साहित्य घाला आणि कमी-मध्यम आचेवर 10 मिनिटे उकळवा.
- गॅस बंद करा आणि घटकांना आणखी 5-10 मिनिटे विश्रांती द्या.
- बारीक जाळीच्या गाळणीतून चहा 1-2 कपमध्ये गाळून घ्या. स्टीव्हियासह चवीनुसार गोड करा आणि आनंद घ्या.
पोषण
- भाग आकार: 1 कप.
- कॅलरी: 0.
- चरबी: 0.
- कर्बोदकांमधे: 0.
- फायबर: 0.
- प्रथिने: 0.
पालाब्रस क्लेव्ह: केटो रोगप्रतिकारक प्रणाली उत्तेजक ई तेरा.