कांदे केटो आहेत?

उत्तरः कांद्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते, परंतु तरीही लहान भागांमध्ये केटो जेवण योग्य असते.

एका लहान कांद्यामध्ये 5,3 ग्रॅम निव्वळ कार्बोहायड्रेट्स असतात. सुदैवाने, काही लोकांना एकाच वेळी संपूर्ण कांदा खाण्याचा मोह होतो.

लोक साधारणपणे जेवणात कमी प्रमाणात कांदा खातात. कदाचित तुम्हाला तुमच्या सोबत काही कांद्याचे तुकडे हवे असतील फिलेट. प्रत्येक मध्यम कांद्याच्या स्लाइसमध्ये सुमारे 1 ग्रॅम निव्वळ कर्बोदकांमधे असतात, त्यामुळे तुम्ही ते खाऊ शकता, परंतु कार्बोहायड्रेटची रक्कम तुम्हाला मोफत मिळणार नाही.

कांदे अत्यंत लोकप्रिय आहेत. केटो पाककृती शिजवण्यासाठी कांदे हा एक उत्तम घटक आहे कारण थोड्या प्रमाणात भरपूर चव येते. प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण न वाढवता आपण बहु-सर्व्हिंग रेसिपीमध्ये अर्धा कांदा किंवा संपूर्ण कांदा घालू शकता.

पौष्टिक माहिती